Слабејте за 3-4 недели 10 кг
Здраво на сите,
Јас имам 16 години и тежам околу 75 кг, според мене имам премногу на стомакот и бутовите. Би сакал да одам на строга диета, но некако не можам да ја најдам вистинската.
Дали имате совети или искуства со диети?
благодарам!
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Ослабете брзо за 3-4 недели!
Здраво михаелапов
Губење на тежината во рок од 3-4 недели е можно само во ограничена мерка. Може да го пробате следново:
Наутро правите милкшејк од 1 банана, 300мл млеко, малку овесна каша (2-3 лажици), додадете морков или бугарска пиперка. Алтернативно, можете да јадете 2-3 тврдо варени јајца.
Попладне, држете ги нозете неподвижни, идеално салата.
Во вечерните часови, тогаш има слаб кварк. ЧИСТ .
Потоа го правите тоа 4 недели.
Јас го сторив тоа така. Потоа зедов производ за слабеење (Нутривар), но не е потребно.
Бидејќи оваа форма на исхрана е многу еднострана. Врз основа на диета богата со протеини, многу е важно да внесувате доволно витамини. Затоа, обидете се да јадете овошје што ви даваат витамини за време на паузите. Плус многу вода или незасладен чај.
Ако земате производ за слабеење Нутривар, проверете дали навистина јадете наутро и навечер! Нутривар може екстремно да го потисне вашиот апетит, па може да заборавите на тоа.
На овој начин, или нешто слично, можам да издржам до 6-7 килограми за 4 недели.
Можете да го пробате и да видите што ќе се случи.
Можете да го зголемите ова преку спорт, тогаш веројатно може да добиете дури 10 килограми или повеќе за еден месец.