Слабејте за мрзливите 5 мотивациони совети кои делуваат веднаш
5 мотивациони совети за Слабејте за мрзливите. Да бидеме искрени: пиење пијалаци за детоксикација, јадење од помали чинии или скали наместо лифт се сите мерки што дефинитивно можат да помогнат.
Но, тие ќе го направат тоа Нема шанси може да ја замени промената во исхраната или вежбањето. Ова видео е тука за да ви помогне кога едноставно не можете да се држите до вашиот план. Бидејќи сè започнува со менталниот став.
5. Одговорност за слабеење кај мрзливите луѓе
Имате одговорност за вашето тело и како изгледа и како се чувствува. Никој друг нема да се грижи. Не вашиот лекар, вашето семејство, вашите пријатели. Треба да се потсетите на тоа.
Ваш денес, физичката состојба не е ништо повеќе од збирка одлуки што сте ги донеле во изминатите месеци и години.
Со најдобра волја на светот, „одговорноста“ не значи дека сè е твоја вина. Можеби сте родени со неатлетичка фигура, или астма или сте биле кратки. Не можете да го промените тоа. Она што можете да го промените е ваше став од денес и со тоа и вашето идно тело.
Мислам, не миеме заби наутро затоа што е многу забавно, туку затоа што сакаме да избегнеме болести како што се расипување на забите. Затоа, вие не само што треба да бидете активни во одредени периоди од вашиот живот, туку повеќе цел живот. Ова е ваша одговорност.
И, ако „исклучоците“ влегуваат повторно и повторно, тие ви го прават сè потешко повторно да преземете одговорност. Тогаш тоа го правиш твое Копиле секогаш полесно да те поразам. Ова е причината зошто одговорноста за губење на тежината игра толку важна улога за мрзливите.
Патем, дали веќе го познавате мојот канал на YouTube? Таму ќе добиете многу корисни совети и стратегии за губење на тежината.
4. Контрола на слабеење за мрзливите
Вие ја имате контролата. Ова е исто така суштинско кога слабеете за мрзливите. И за да бидеш под контрола, мораш Моќ на одлука да има.
И за да имате моќ да донесувате одлуки, вашата диета мора да доминира во природата.
Едноставно кажано: со природата се твои Гени значеше Не може да се негира дека има влијание на гените. Ако оставите природата да доминира, им давате контрола на гените и вината за секаков неуспех ја ставате на нив.
Од друга страна, вашата околина и особено вашата треба да игра многу поважна улога Верувања игра. Бидејќи постапките и мислите се значително под влијание на вашите верувања.
Луѓето кои мислат дека сето тоа се должи на природата, тогаш кажуваат реченици како „О, јас едноставно не сум атлетичар. Прекумерната тежина трча во семејството со нас “.
И токму овие изјави ти одземаат Контрола настрана и ставете ја моќта во рацете на природата, на која едноставно не можете да влијаете. Те молам, никогаш не ја прави оваа грешка! Значи, немате контрола врз слабеењето на мрзливите.
Со овој став поврзан со природата, вие исто така верувате дека некои луѓе добиле лотарија за тегови, а други не.
Мора да си речете: „Сега не сум слаба и атлетска, но ако континуирано ја оптимизирам диетата и станувам физички поактивен, тогаш наскоро ќе имам одлично и витко тело!“ Патем, не пропуштајте ги овие 7 ефективни совети ако сакате да изгубите тежина трајно.
3. Дисциплина во губење на тежината за мрзливите
Ако денес не одите на спорт, затоа што си велите „О, едноставно не ми се допаѓа и покрај тоа, имам главоболка и уморен сум“, тогаш ќе си го олесниш многу, исто така следниот пат НЕ прифати.
Ако наместо тоа вежбате, следниот пат ќе многу полесно оди таму. Вашата мотивација е како снежна топка која апсорбира повеќе интензитет со секое ДА и во одреден момент сте целосно во тек или во ритам.
Потоа ќе има изјави од вас како „Сега сум внатре. Многу е забавно. “Од друга страна, кога ќе кажете НЕ - од која било причина - му сигнализирате на вашиот мозок:„ Во ред е ако не одам. Следниот пат нема да биде важно ако не одам “.
Вежбањето не звучи како „губење на тежината за мрзливите“ на почетокот. Но, тука не станува збор за самиот спорт, туку за оној што стои зад него Дисциплина. И ти треба кога си мрзлив.
Одете по дисциплиниран пат и обучете го вашиот мозок да продолжува да ги отстранува сите пречки и да кажува ДА.
Оваа поставка исто така може да влијае на вашата остатокот од животот влијание. За животот во врска, вашата кариера итн. Секоја одлука што ќе ја донесете е моќна.
Вашата одлука денес ќе влијае на вашето однесување утре. Затоа, искористете ја секоја можност да создадете позитивен моментум.
2. Избришете ги ограничувачките верувања
Ова е една од најважните точки за губење на тежината за мрзливите. Најдобро е прво да разјасните кои верувања сте граница. Запишете ги кога ќе се чувствувате подобро. „Јас едноставно не можам да ослабам. Јас не сум роден да спортувам итн “.
И следно ќе си го напишете ова последици од секое ограничувачко верување. Од секое. И трето те замени секое лошо верување преку моќно верување.
„Дебелината трча во нашето семејство“ тогаш станува „Можам да бидам слаба, дури и ако моите родители имаат прекумерна тежина!“ Ако лошите верувања владеат со вашиот живот, тогаш сте потполно немоќни и можеби сте несреќни и нездрави за целиот свој живот.
Дали веќе ги знаете овие 5 „здрави“ намирници кои всушност дебелеат?
1. Казни за недисциплина
Прво звучи насилно, знам. Но, навистина поведе Казни една за ситуации кога победил твојот послаб јас. Наместо тоа, вашиот мозок е насочен кон избегнување на лошо отколку да добие позитивно. Затоа избегнувањето на казните е толку ефикасно.
За да користите психологија за вас, можете да дадете 50 евра на добар пријател и секој пат кога нема да се придржувате до вашиот план, тој или таа може да задржи 10 евра попуст.
Или купете навистина одлична, стилска облека во која сè уште не се вклопувате. Тогаш, вашите постапки автоматски ќе бидат насочени кон фактот дека наскоро ќе ја постигнете својата крајно мотивирачка цел.
Така станува возможно, дисциплиниран да дејствува во Слабејте за мрзливите.
Заклучок за слабеење за мрзливите
Слабејте за мрзливите има многу со тоа ментален став да направиш. Затоа е исклучително важно да ги држите уздите на акција, а не на вашето копиле. Вие имате одговорност и затоа контролирате и затоа се однесувате дисциплинирано.
Се разбира, начинот на размислување не е сè. Исто така, треба да јадете здраво, избалансирано и богато со растителни влакна. Исто така, треба да го разберете принципот на рамнотежа на калориите.
Но, ве молам, никогаш не ја потценувајте моќта на вашите мисли - дури и при слабеење.
Забавувајте се при слабеење ако сте мрзливи!