Слабејте за оние кои не вежбаат │ Nestlé Nutrition Studio Студио за исхрана Nestlé
Слабеење: Успех во секојдневните активности
Без прашање во врска со тоа, вежбањето помага при слабеење. Но, не мора да вежбате веднаш. Користете ги секојдневните активности за да согорите калории. Не само градинарството, чистењето, правосмукалката или пеглањето помагаат при слабеење:
- Бидете активни со вашите деца, дури и прошетката до игралиштето носи движење.
- Користете четкање на забите за сквотови.
- Утрото започнете го со неколку минути „возење велосипед“ или истегнување во кревет.
Нашиот калкулатор за потрошувачка на калории покажува колку калории согорувате во која активност.
И сега станува вкусно: Јадете фигурирани, без да го жртвувате уживањето!
За оние кои не сакаат спорт: совети за уживање во слабеењето
Ако сакате да изгубите тежина, треба да внесете помалку калории отколку што му требаат на вашето тело. Користете го нашиот калкулатор за побарувачка на енергија! Природно нискокалорична или храна со малку маснотии нуди уживање освестено на фигурата - без разлика дали е овошје, зеленчук, млечни производи со малку маснотии или посно месо, на пр., Од Херта Финси. Храната богата со растителни влакна како лебот од цели зрна е исто така совршен пополнувач на стомакот. Нашата пирамида на храна ќе ви помогне да го направите вистинскиот избор. Колаче овде, парче чоколадо таму - слатките се товар на сметката за калории. Но, со нашиот план за исхрана ќе го најдете патот до удобна тежина.
Полесно е ако на ова прашање пристапете смирено.
Слабејте без вежбање: Успехот лежи во смиреност
Вашите позитивни мисли направете сојузник - затоа што слабеењето започнува од вашата глава. Бидете убедени дека можете да го направите тоа! Поставете мали цели чекор по чекор. И не дозволувајте доделување да ве обесхрабри. Ние ќе ви ја дадеме потребната мотивација! Внимателноста исто така го олеснува слабеењето: Наб Obsудувајте се себеси.Навиките и расположението честопати одредуваат дали и што јадеме. Ersубителите на стресот треба да обезбедат релаксација, без разлика дали со јога или со цигонг. Вашата омилена музика исто така може да помогне!
И можеби вие и спортот сепак ќе станете пријатели - со наши предлози.
Ако не сакате спорт, внимавајте: Сега доаѓа факторот за забава
По првите успеси, многу секојдневни активности стануваат детска игра. Можеби тоа ќе ве инспирира да вежбате повеќе! Пробајте само спорт во кој можеби ќе уживате, како на пр Б. кратка тренингот дома. Или, би сакале повторно да залутате на подиумот? Пилардио, живата алтернатива на Пилатес, исто така има бразда. Или како за аква фитнес? Од аква аеробик до аква зумба до аква велосипедизам, дефинитивно има нешто за вас. Едноставно, распрашајте се за соодветни курсеви во фитнес студија и затворени базени. Во сето ова, фокусот треба да биде на факторот забава - бидејќи забавата ги привлекува дури и оние кои не сакаат спортови од каучот!