Слабејте за време на бременоста - пренесува мама и блогерката Сандра
Како бремена жена, претпоставувате дека постепено ќе добивате се повеќе и повеќе тежина за време на бременоста. Но, што ако се случи токму спротивното и прво ослабете? Дали треба да се грижите или сè е само половина лошо? Денес известувам за слабеење за време на бременоста.
Причини за губење на тежината за време на бременоста
- Гадење во бременоста
Јас не бев една од нив, фала му на Бога, но многу жени страдаат од гадење во првите три месеци од бременоста. Некои само малку се чувствуваат болно наутро пред појадок, други не можат да јадат ништо или ништо не останува во стомакот поради чиста гадење. Двајца мои пријатели дури мораа да одат во болница неколку дена, каде што требаше да им дадат ИВ капе. Ако тешко дека можете сами да јадете нешто, дефинитивно треба да се консултирате со лекар! - Нема апетит за време на бременоста
Исто така, некои жени едноставно немаат апетит за време на бременоста. Ова често доведува до губење на тежината за време на бременоста. Тие навистина не сакаат да прават ништо повеќе и можеби забележуваат навечер дека денес навистина не јаделе ништо. Ако сте една од овие жени, дефинитивно мора да се присилите да јадете нешто хранливо. Помислете на бебето во вашиот стомак, кое зависи од растителни влакна, витамини и слично.
Диети за време на бременоста
Се надевам дека ниту една бремена жена нема да помисли да започне диета додека е бремена. Губењето тежина за време на бременоста не треба да биде произволно, туку само кога тоа е навистина потребно. Во секој случај, сметам дека оваа мисла е многу апсурдна. Сепак, имам и нормална тежина. Но, што е со бремените жени кои имаат неколку вишок килограми на ребрата? Дали би било дури здраво или медицински препорачливо да размислуваат за слабеење за време на бременоста? Детето во стомакот страда и од прекумерна тежина?
Тука можам да ве уверам апсолутно, бидејќи луѓето со прекумерна тежина треба да избегнуваат и губење тежина за време на бременоста. Диетите се дефинитивно табу бидејќи намалениот внес на хранливи материи може да му наштети на бебето во стомакот. Сепак, не треба да јадете ниту за двајца. Наместо тоа, осигурете се дека сега јадете поздрава диета со многу витамини, минерали и растителни влакна. Вашето бебе исто така ќе добие сè што е потребно.
Во однос на зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста, Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) препорачува жените со прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25 и 30) да добиваат од 7 до 11 килограми, односно неколку килограми помалку од жените со нормална тежина.
Промената во телото за време на бременоста
Како многу спортска и релативно слаба жена, имав големи грижи. Малку се плашев од тоа како и дали би ги прифатил промените во моето тело по бременоста. За време на бременоста, сепак, сметав дека физичките промени се многу убави. Отсекогаш сум го галел стомакот особено со andубов и многу луѓе ми рекле дека бременоста изгледа многу добро за мене.
Зарем не е прекрасно што на мало човечко суштество му е дозволено да расте во вас? Значи, не е важно дали ставате неколку loveубовни рачки за време на бременоста или дали се сеќавате на избледените стрии во она што го направи вашето тело. Покрај тоа, конечно не треба да го движите стомакот за време на бременоста * намигнување *
За жал, и покрај многу вежбање и лосион за лосион, не наидов на некои стрии околу папокот. Но, што е подлец, јас никогаш не би сакал да го заменам стариот стомак за моето сонце.
Зголемување на телесната тежина за време на бременоста
Зошто добивате толку многу тежина за време на бременоста? Тежината на бебето сигурно се случува спонтано, но тоа обично претставува помалку од 1/3 од зголемувањето. Па, што друго носиме ние жените со нас? Следната листа го прави јасно:
Бебе: приближно 3.300 грама
Дополнителна течност: приближно 2600 грама
Резерви на маснотии: приближно 2.500 грама
Крв: приближно 1.200 грама
Утерус: приближно 900 грама
Плацента: приближно 600 грама
Градите: приближно 400 грама
Ако сето тоа го додадете, добивате зголемување од 11,5 килограми. Се разбира, ова е само просек, бидејќи секоја жена е различна. Underените со недоволна тежина (БМИ под 18,5) треба да качат 12 до 18 килограми за време на бременоста, според BZgA. Womenени со нормална тежина (БМИ помеѓу 18,5 и 25) 11 до 16 килограми. Overени со прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25 и 30) помеѓу 7 и 11 килограми.
Со моите 12,5 килограми, сè уште сум добро во границите. Значи, не беше проблем да се вратам на мојата стара тежина. По скоро три месеци повторно беше таму, иако сè уште јадам повеќе од порано поради доење.