Слабејте заедно - Форум за HiPP бебе и родители
Разменете идеи со други мајки и татковци овде во форумот за родители. (Префрлете се на стручен форум за да ги поставите вашите прашања до тимот на експерти за HiPP.)
здраво на сите, разговарав со неколку девојки за слабеење за 4-6 месеци. Значи, еве го ветеното отворање на темата, каде што секој што ќе држи диета може да напише колку изгубил во секоја недела и секако доколку работите не одат толку добро. Значи, сите се на диета и не можат да го сторат тоа сами или, бидејќи скоро на сите жени им е потребна мотивација, е добредојдена. забавувај се со тоа: startе започнам тогаш.
Име/возраст: Рејчел 26 Ј.
Тежина/големина: 78,5 кг/1,75 м
Посакувана тежина: 65-68 кг
Диета: Алмасед и повремено Спорт
Почеток: оваа недела
Проблем: Хипотироидизам е многу тешко да изгубите тежина ако не сте правилно прилагодени. но нема изговор.
Затоа, напред, ќе биде долг и тежок пат.
хач, ќе учествувам
Име/возраст: христијанин 19 години
Тежина/големина: 92,3 кг/175 см
Посакувана тежина: 70-75 кг
Диета: јадете половина диета и вежбајте
Почеток: Од раѓањето на ќерка ми, веќе успешно изгубив 20 кг и треба да продолжи вака
Моето момче сега има скоро 8 месеци. Јас изгубив само 5 кг од крајот на фазата на доење (целосно доено до 6-ти месец). Значи, сè уште ми требаат 8 килограми за да ја вратам мојата пријатна тежина од 58 килограми.
Не е добра идеја да се потпрете на „FDH“ затоа што трошите само половина од важните хранливи материи. Ова води до фактот дека на крајот од диетата многу брзо се лизгате во јо-јо ефект.
Штипењето обидете се да консумирате повеќе протеини и помалку јаглени хидрати, бидејќи протеините во комбинација со маснотии не ставаат. Покрај тоа, зголемениот внес на протеини промовира согорување на маснотии.
Меѓутоа, ако сакате да јадете леб/тестенини/компири, обидете се да не јадете 7 часа потоа, бидејќи тогаш нивото на инсулин се враќа во нормала. Значи, јаглехидратите се најдобри за време на ручек, а потоа навечер убава салата со евентуално малку риба или пилешко.
уживајте!
Забавувајте се со полетувањето!
На следните килограми!
uiii и јас ќе учествувам
Име/возраст: Мелани 23Ј.
Тежина/Висина: 95 кг/1,75 м
Посакувана тежина: 75 кг (најдоцна за една година)
Исхрана: здрава исхрана, двапати неделно до PowerPlade или барем за еден час пешачење, џогирање или лизгање на линија секој ден
Почеток: пред еден месец
Први успеси: 4 килограми помалку и прво забележливо затегнување на нозете и стомакот
Јас изгубив вкупно 30 килограми од раѓањето пред 4 месеци и тоа трае)
Возраст: 31 година
Тежина/големина: 81,6 кг/1,68 м
Посакувана тежина: 65-68 кг
Диета: Нема *
Почеток: ноември 2010 година
Од четвртокот навечер минатата недела, го земав повторно двапати на ден.
Тежина утрово: 81,6 кг
Благодарам метформин, благодарение на вообичаената здрава исхрана и благодарение на вежбата што секогаш ја имав.
Цел на сцената до јули: 75 кг
О да, без метформин, нашето џуџе, најверојатно, не би постоело. Јас само можам да ја советувам секоја жена на која и е дијагностициран ПЦО да се тестира за инсулинска резистенција кај дијабетолог/ендокринолог.
Метформин навистина може многу добро да помогне во желбата да останете бремени.
Со PCO, не мора автоматски да поминувате низ хормонска терапија или вештачко оплодување.
Извинете за малку (многу) деталната презентација, но ова е посебна ситуација. И можеби тоа ќе му помогне на едното или на другото.
О да, што е навистина многу важно во случај на отпорност на инсулин, сите 6 оброци, т.е. 3 оброци на кожата и 3 мали закуски меѓу нив, мора да содржат јаглени хидрати, во спротивно нивото на шеќер во крвта паѓа пребрзо и прениско и има нападен гладен напад, што доведува до напади на јадење за многумина, или да посегнете по полицата за бонбони, бидејќи едноставниот шеќер е најбрзиот извор на енергија. Важно е да бидете сигурни дека има повеќе шеќери, идеално богати со растителни влакна, дека влакната делуваат како сад околу шеќерот, кој прво мора да се распука.
Затоа би било фатално за некој со инсулинска резистенција, на пример, да јаде јаглехидрати само на ручек и да не ги јаде навечер.
Ако нема инсулинска резистенција, ова е нешто поразлично, бидејќи регулацијата тогаш работи.
@ Коалачен: Токму тоа ми го рече и сопругот. И бидејќи сакам да јадам јаглехидрати, често ги избегнувам навечер. Сега сум задоволен засега да можам да ги задржам изгубените 20 килограми и гледам позитивно во иднина дека може да се ослободам од остатокот на долг рок, дури и ако трае подолго.
Во принцип, среќен сум кога брзо слабеам, но секогаш постои ризик сè веднаш да се врати на вистинскиот пат. Па јас го земам многу бавно.
И јас сакам да учествувам!
Име/возраст: Мичи, 21 година
Тежина/големина: 82,5 кг/1,62 м
Посакувана тежина: 68 кг
Диета: јадете 1/3 и секако здраво
Почеток: пред околу 5 месеци, со наизменични паузи
Први успеси: 18 кг помалку од 22 кг, значи 4 кг од СС, и после тоа сакам да се вратам на мојата тежина како што беше пред 4 години.