Слабејте здраво и покрај невролептиците - Форум за психијатрија и психотерапија

телесната тежина здраво и покрај невролептиците

Придонес од Аланис 74 »Пет, 2 февруари 2018 година, во 10:03 часот

Здраво, сакав да напишам нешто овде Проблеми со тежината предизвикани од невролептици, кои се веројатно познати на многумина .
Јас во моментов земам Zeldox, Lamotrigine и Seroquel retard и имам 8 килограми прекумерна тежина. Од почетокот на мојата болест (психоза) повторно и повторно имав големи флуктуации во тежината, понекогаш губев тежина, па повторно. Јас присуствував на набудувачите на тегови 3 пати, а исто така изгубив многу тежина, но исто така добив сè повторно по крајот.
Никогаш не сум бил многу слаб, дури ни пред мојата болест, но секогаш имав нормална фигура и бев задоволна од тоа !

Сега би сакал да ги намалам овие 8 килограми и малку сум во загуба како да го направам тоа без диети. Серокелот ме прави уморен и безвесен. Се обидувам да јадам здраво, јадам и овошје и зеленчук секој ден, за мене главно слатките и чоколадото дебелеат, го знам и тоа.
Јас исто така се занимавам со спорт (јога, пешачење, возење велосипед)

Каков совет имате? Дали некогаш сте биле во можност да изгубите тежина и покрај уморни невролептици и да ја задржите тежината? ?

Поздрав, Аланис

Одг: здраво слабеење и покрај невролептиците

Придонес од Лора »Пет, 2 февруари 2018 година, 14:11 часот

Јас бев исто така нешто помеѓу пред да земам лекови, така што ниту навистина слаба, ниту навистина прекумерна тежина. Тогаш требаше да бидам навистина дебел со години под лекарства и ако изгубев многу тежина по стариот (и предавнички!) Метод на броење калории (со помош на маси за калории), брзо го вратив на врвот.

И тогаш со текот на времето сите претходни желби дури и стивнаа, дури и ако можев да си ги дозволам на крајот на месецот. Значи, ако сега теоретски можам да си дозволам кока-кола, честопати не ми се допаѓа повеќе, а потоа не купувам, имам тенденција да се почестам со органска лимонада или, ако сакате, Спрајт или свежо цеден сок од портокал подготвени (од причини на економичност). Пиењето само сода или разладени домашни чаеви за да ја задоволам жедта ќе биде долгорочно премногу сиромашно за мене, но мешањето портокалов сок од портокал (обично од ефтин, готов сок од портокал или нектар) како компромисно решение за мене работи прекрасно. Значи ниту досадно како чиста сода ниту толку калорично како кола, сода или чист сок.

Сега, ако ви кажам колку време ми требаше да изгубам над 20 килограми, тоа може да ве одложи и да ве натера да помислите дека можете така да го задржите. Сепак, требаше да изгубам повеќе тежина за мене отколку за тебе. Имам - вклучувајќи неколку флуктуации - постојано губев тежина во текот на многу години, без да се вратам на мојата стара тежина. И можно е, користејќи го овој самоштеден метод, да потрошите осум килограми во рок од една година - како што би сакале да биде за вас - дури и ако цела година звучи бедно долго на почетокот.

Постои одлична книга за овој метод на јадење само кога сте навистина гладни, наречена „Книга против диети“ од Сузи Орбах (во оригинал „Дебели е феминистичко прашање“), и тоа повеќе од тоа убива читатели со совети, осветлува како се чувствува како прекумерна тежина или едноставно буцкаста жена во најразновидните ситуации. Огнената идеја за разликување помеѓу желби и вистински глад ме погоди со долго задоцнување, во тоа време сè уште верував во ефективноста на „систематските“ кампањи за слабеење.

Но, дури и ако ми требаше многу време да дојдам од 95 кг на плус или минус 70 кг, сега кога успеав, секако не ми е жал, ниту пак некогаш имав чувство дека сум пропуштил нешто во овој период да има. Во првата година од слабеењето, ослабев шест килограми и не можев да ги вратам. Кога, години подоцна, готови закуски и многу кола се испуштија од чисто финансиски причини, изгубив седум килограми таа година.

Патем, не се фокусирав на спорт или повеќе вежби за да можам подобро да ослабам.

Во моментот, сепак, некако морам да стапнам на сопирачките бидејќи мојата тежина повторно се зголемуваше од периодот пред Божиќ. Морам да ме заведам кога ќе ми понудат нешто слатко, т.е. кога ќе ми се даде како подарок, да го туркам болтот напред и да го одбијам, па дури и да побарам да не ми биде понуден на прво место. Затоа, пронајдете ја вистинската рамнотежа помеѓу „почесто“ и „никогаш“ повеќе.