Слабејте - здраво - мусли е дозволено навечер (исхрана, храна, тежина)
Сакам да се хранам здраво и да ослабам на здрав начин (т.е. здраво и бавно - т.е. без нула диета и без 1000 калорична диета)
Добив житни култури (види слика подолу)
Може ли да го јадам ова навечер ? Значи со кварк или јогурт. Инаку ништо повеќе за јадење навечер.
дали е тоа во ред и дали можам да ослабам со тоа ?
5 одговори
Да, може да се јаде мусли навечер.
Ако јадете овошје само наутро до околу 12 часот, тоа го чисти вашето тело и, пред сè, гастроинтестиналниот тракт, така што е погодно за следниот внес на храна. Јадете овошје колку што сакате. На ручек можете сами да си направите вкусна салата со оцет и масло и зачини. И во секој случај треба да додадете (ливада) билки, како што се риберт, глуварче, кромид, магдонос. Итн
Попладне, ако се чувствувате малку гладни, можете да имате закуска, на пример, леб или бисквит од цели зрна или вашиот мусли;-) која било друга ситница.
А за вечера можете да јадете што сакате, само доколку не е нешто што сте го купиле. Или, ако претпочитате да јадете топло на ручек, има вкусна салата навечер. Важно: Не мешајте јајце-јајце со јаглени хидрати и масти и такво нешто. Некако е комбинирање на храна. Му помага на телото да користи сè што е вредно што не треба да го излачува и да процесира сè што е складирано во перниците. Вежбањето е исто така многу важно. Прошетајте навечер - прошетајте брзо или, наместо да одите со автомобил, возете велосипед до супермаркетот. Или што било друго што ве поти малку.
Многу свеж зеленчук ! Гответе свеж зеленчук со ориз, или зеленчук со риба, или зеленчук со месо, или зеленчук со голи, или зеленчук со компири. Не мора секогаш да е сос. Малку сос од соја (Тамари или Шују) е доволно во зеленчукот.
Совет за книга: Одговара за живот Исто така, има многу глупости во неа, на пр. Треба да пиете само дестилирана вода. но со здрав разум можете да филтрирате многу корисни совети и само да ги оставите глупостите надвор.
Можев да ти напишам половина роман затоа што темата е толку обемна. Важно е да уживате во тоа и да не дозволите да се симнувате толку брзо, дури и ако вагата дојде до застој. И, откако ќе ја достигнете вашата пријатна тежина, ќе знаете зошто се храните здраво и воопшто нема да паднете во старите модели. Тоа е алфа и омега! Кога одите на диета, обично се присилувате да готвите некој вид на работи што воопшто не ви се допаѓаат, или за кратко време се присилувате на начин на живот што воопшто не ви одговара и кога конечно ќе го „преболите“, а можеби и некои Ако изгубивте килограми, толку сте олеснети по завршувањето на диетата што конечно повторно можете да ги јадете сите омилени јадења и брзо повторно да имате премногу килограми.
Можете да јадете што сакате. Во текот на летото можете да се почестите со сладолед или да јадете чипс пред ТВ, сè додека не остане во границите. А, со вашите јадења само треба да следите неколку правила на игра. Ако се чувствувате како печено свинско месо на НЕ, тогаш испечете го, но со зеленчук без кнедли и еден дополнителен сос и генерално гответе со малку маснотии.