Слабејте здраво со Ајурведа Детокс и диета

со холистичка ајурведа

Книгите и препораките за диета на оваа тема - помалку или повеќе - здраво слабеење исполнуваат цели библиотеки. Но, луѓето со проблеми со телесната тежина честопати не наоѓаат утеха во тоа, а камоли решение за нивниот проблем. Тие обично имаат долга историја на страдање со разни лекови, диети и програми зад себе, но вагите едноставно не сакаат да се свртат во нивна корист на долг рок. Кога, после мали гревови, дисплејот на вагата нераскинливо се крева, разочарувањето е големо и за многумина е уште поголема причина да се тешат со чоколадо или плескавица.

Но, луѓето кои имаат недоволна тежина, исто така, се борат против видот - и на вагата и во огледалото. Ако тежината стане проблем, тоа не е чисто физички проблем, иако тука се манифестира. Психолошките и пред се емоционалните аспекти, исто така, играат голема улога. Единствениот пристап што може да помогне на долг рок е холистички пристап.

Свесно јадење - јадење здраво и пријатно

Theелбата на луѓето со прекумерна тежина и недоволна тежина конечно да можат да уживаат во оброците без ограничувања, да се чувствуваат добро, да бидат задоволни и можеби токму поради тоа да ја постигнат или одржат својата нормална тежина е голема. За да го направите ова, сепак, потребно е да научите да внимавате на себе и на вашите потреби. Телото испраќа соодветни сигнали од кои луѓето можат да читаат важни информации за нивното хранливо однесување и да ги користат корисно.

Во холистичката Ајурведа, се знае за меѓусебните врски помеѓу клучните ситуации и пораките што ги пријавува телото во текот на денот, и ги користи специјално за да промовира енергија и перформанси, да го стабилизира внатрешното задоволство и на тој начин да ја зголеми самодовербата, благосостојбата и среќата да генерира. Од гледна точка на Ајурведата, ова не се само придружни ефекти, туку први предуслови за решавање на проблемот со прекумерна тежина или недоволна тежина и постигнување одржлива контрола на телесната тежина.

Здраво слабеење и контрола на телесната тежина со холистичка ајурведа се препорачува за лица со:

Проблеми со телесната тежина

Здравствени проблеми од прекумерна тежина

Инерција на движење

Незадоволство од сопственото тело

Ментален стрес од прекумерна тежина

Стрес од прекумерен внатрешен и надворешен притисок на очекување

„Да се биде тенок - идеал за убавина во нашето општество денес. Идеалот се развиваше поинаку со милениумите - и честопати целосно диференциран во различни општества и религии. Денес факт е: значително премногу или премалку е нездраво. Не можеме да го игнорираме тоа. Меѓутоа, сè уште има широк спектар во кој е важно да ја пронајдете вашата пријатна тежина. Затоа што: Ни вагата, ни општеството не можат да ја диктираат нашата идеална тежина. Ова е затоа што ова е подеднакво индивидуално како и нашиот устав “.

Кристина Мауракер, експерт за Ајурведа и развивач на холистичка Ајурведа

„Да се биде тенок - идеал за убавина во нашето општество денес. Идеалот се развиваше поинаку со милениумите - и честопати беше целосно диференциран во различни општества и религии. Денес факт е: значително премногу или премалку е нездраво. Не можеме да го игнорираме тоа. Меѓутоа, сè уште има широк спектар во кој е важно да ја пронајдете вашата пријатна тежина. Бидејќи: Ниту вагата, ниту општеството не можат да ја диктираат нашата идеална тежина. Ова е затоа што ова е подеднакво индивидуално како и нашиот устав “.

Кристина Мауракер, експерт за Ајурведа и развивач на холистичка Ајурведа

Пронајдете ја и одржувајте ја пријатната тежина

Тоа звучи како недостижен сон. Тешко е достижно за секој што веќе нема здраво, интуитивно однесување во исхраната. Премногу брз, премногу, премногу вештачки ... Советите за исхрана и совети се исто толку многу како и вештачките додатоци на индустриската стока. Покрај тоа, информациите дека треба да се движите соодветно, рамнотежата на калориите треба да биде точна, времето на внесување храна игра улога, сега има прекин на пост, можете дури и да изгубите тежина додека спиете, автогено тренирање исто така може да ветува ... Мора да биде комбинација од ментален став, свесност за телото, емоционална рамнотежа, здрава исхрана, соодветна на тип - и барем одреден дел од нежно вежбање. Ова е единствениот начин да ја постигнете својата цел долгорочно - и да останете таму. Некои работи можат брзо да се спроведат, други бараат одреден процес на учење. На крај, сепак, стигнувате до вашата дестинација без глад, со многу уживање и задоволство.

Она што го постигнуваме со холистичката ајурведа детокс

Сеопфатно чистење на дебелото црево

Намалете ја телесната тежина одржливо и здраво

Зајакната слика за себе и самодоверба

Јадење со задоволство и здраво - свесно јадење

Застанете повторно живи

Пронајдете ја и одржувајте ја пријатната тежина

Тоа звучи како недостижен сон. Тешко е достижно за секој што веќе нема здраво, интуитивно однесување во исхраната. Премногу брз, премногу, премногу вештачки ... Советите за исхрана и совети се исто толку многу како и вештачките додатоци на индустриската стока. Покрај тоа, информациите што треба да ги придвижите соодветно, рамнотежата на калориите треба да биде точна, времето на внесување храна игра улога, периодичниот пост сега е, можете дури и да изгубите тежина додека спиете, автогениот тренинг исто така може да ветува ... Мора да биде комбинација од ментален став, свесност за телото, емоционална рамнотежа, здрава исхрана, соодветна на тип - и барем одреден дел од нежно вежбање. Ова е единствениот начин да ја постигнете својата цел долгорочно - и да останете таму. Некои работи можат брзо да се спроведат, други бараат одреден процес на учење. На крај, сепак, стигнувате до вашата дестинација без глад, со многу уживање и задоволство.

Она што го постигнуваме со холистичката ајурведа детокс

Сеопфатно чистење на дебелото црево

Намалете ја телесната тежина одржливо и здраво

Зајакната слика за себе и самодоверба

Јадење со задоволство и здраво - свесно јадење

Застанете повторно живи

Јадење во рамнотежа

Јадењето и јадењето служат за обезбедување на потребните градежни блокови за живот и за одржување или враќање на физичката, менталната и емоционалната рамнотежа. Она што се јаде е израз на потребите на организмот. Ако некое лице и верува на оваа „внатрешна интелигенција“, тој исто така учи да ги разликува своите вистински потреби и желби од обичните навики. Замените активности како што се одење во фрижидер ноќе и нездраво однесување, како мала закуска помеѓу нив или брз леб додека работите на компјутер не ги задоволуваат клетките на организмот и создаваат само желба за јадење иако стомакот е веќе исполнет.

Среќен кој наоѓа рамнотежа

Добро избалансирана храна, односно диета што ги задоволува сите чувства на вкус, ги снабдува клетките со доволно хранливи состојки и создава рамнотежа на дошите, носи благосостојба, ситост и задоволство.

4 важни први правила за начинот на балансирање

Јадете со радост и уживање

Исполнување на потребите на сопственото тело и свесност за секој залак. Ова најдобро функционира ако чувате сè што го одвлекува вниманието од масата, го спуштите приборот за јадење додека џвакате и го џвакате секој залак сè додека не имате само каша во устата. Ова ја обучува сетилната перцепција, му заштедува на цревата голема количина на енергија за време на варењето и ефектот на ситост се појавува пред да се прејадете.

Јадете редовно

Појадокот може да биде малку похранлив - идеално топол. Одлучете се за избалансиран, задоволувачки главен оброк за ручек и мал и лесен, но топол оброк навечер. Исфрлањето помеѓу оброците треба да лежи 4 часа.

Пијте

Пијте редовно зовриена вода ладена на собна или телесна температура - но не и со храна - кратко пред, за време и после јадење, не пијте никаква течност, бидејќи тоа ќе ги разреди дигестивните сокови.

Лесно сварлива навечер

Избегнувајте животински протеини и суров зеленчук навечер, бидејќи на тој начин се оптоварува варењето на храната.

метод

Консултации и третман

Длабоко чистење на цревата, детоксикација и прочистување ве ослободува од стариот баласт, го стимулира метаболизмот и обезбедува олеснето чувство на тело.

Ајурведска диета

Диетата соодветна на типот е неопходна за функционален метаболизам, стабилна психа и обезбедува енергија за витален и пријатен начин на живот.

Јога и медитација

Свеста за телото е неопходна за одржлива контрола на телесната тежина: целта е да се забележи чувството на ситост, да се прифати вашето тело и да се научи да се сака.

Лековит дух

Сликата за себе, самосвеста, самодовербата и само -убието, сите играат огромна улога во нарушувањата во исхраната и проблемите со телесната тежина. Важно е да ги ставите на здрави нозе.

ДВИЕЕ и РЕГЕНЕРАЦИЈА

Умерено вежбање наизменично со свесна регенерација го зајакнува метаболизмот, обезбедува емоционална рамнотежа, ја зголемува потрошувачката на калории и ја зајакнува силуетата.

ЗДРАВЈЕ Мед

Здравото слабеење и одржливата контрола на телесната тежина може дополнително да се поддржат со инфузии на витамини и медицинско чистење на дебелото црево.

метод

Консултации и третман

Ајурведска диета

Јога и медитација

Лековит дух

ДВИЕЕ и РЕГЕНЕРАЦИЈА

ЗДРАВЈЕ Мед

Во ајурведата одморалиште Мандира во Стиријанскиот бањски и регион за задоволство

Ајурведа, направена по мерка на западниот свет, без стрес од патување на далечина? „Секојдневието во Европа значително се разликува од оној во Индија“, објаснува Кристина Мауракер, холистички експерт за Ајурведа и управен директор на Ајурведата одморалиште Мандира во Бад Валтерсдорф.

„Исхраната и снабдувањето со природна храна се исто толку различни. Во текот на развојот на холистичката ајурведа, успеавме да стекнеме многу искуство во врска со ефективноста на ајурведските третмани и ајурведската исхрана во европските култури. Од ова развивме нови методи, формули и терапии во комбинација со други натуропатички методи, како и конвенционална медицинска експертиза, прецизно прилагодени на потребите, уставот и цивилизациските болести на нашето западно општество “.

Во Бад Валтерсдорф ги комбинираме ајурведските терапии и исхраната со специјална програма за вежбање, со алтернативни медицински терапии и корисни ефекти на термалната вода. Заедно со Медицинскиот универзитет во Грац, ефективноста на Ајурведата е научно истражувана и континуирано се развива врз основа на ова знаење.

Ајурведа

Како и во индискиот оригинал, и во холистичката Ајурведа трите витални енергии (доши) Вата, Пита и Кафа треба да се избалансираат - во зависност од видот на уставот и моменталната состојба на гостинот. Кога нашите доши се во рамнотежа, ги активираме моќта на само-заздравување на нашето тело, црпиме енергија и повторно ја наоѓаме внатрешната рамнотежа. Во холистичката Ајурведа, патот до оваа рамнотежа води низ 6 столба: Консултации и третман, Здравствена медицина, Исхрана во Ајурведа, Јога и Медитација, Исцелувачки дух и Вежбање и Регенерација Локацијата на Мандира во срцето на термичкиот регион Источен Стиер е секако предодредена за последното.

исхрана

Враќањето на рамнотежата на виталните енергии (доши) е можно со правилна диета, што во холистичката ајурведа се потпира на регионални производи и основните принципи на ајурведската настава. Гостите можат да гостуваат на свежа Стирска радосна жива полна пансион или да изберат ајурведска диета „Мандира Ахара“, која е прилагодена на соодветните понуди за лекување, во четири нивоа: Мандира Ајурведа, пријатна диета во Ајурведа за исполнет, здрав живот, Ајур-Детокс за Детоксикација и прочистување, Раса и Јана, лек за ајурведско закрепнување и подмладување, како и диета за холистичко чистење Панчакарма.

Движете се

Во ајурведата одморалиште Мандира, ние ставаме друг фокус на регенерацијата на мускулно-скелетниот систем. Особено во областа на превентивна терапија, но исто така и регенерација на спортот, можеме да одиме по нови, патеки што поставуваат тренд тука во комбинација со холистичката ајурведа. Нашиот опсег на вежби и регенерација е придружен од докажани експерти. Покрај тоа, ние нудиме специјални производи во текот на целата година Тематски повлекувања со меѓународни експерти.

ПРОГРАМА ЗА ВЕБА И РЕГЕНЕРАЦИЈА на прв поглед

Јога и медитација со нашите експерти за јога и медитација: вежби за дишење (пранајама), часови за внимателност
Програма за вежбање и релаксација со нашите експерти за вежбање: Heilthermal Smovey Aquafit, тренинг со фасција, фитнес на грб, нордиско одење, тури со велосипеди и многу повеќе. м.
Изнајмување на нордиски стапчиња за пешачење, Смови прстени, велосипеди (трекинг велосипеди, градски велосипеди и е-велосипеди), вклучувајќи шлем за велосипеди и мапа за велосипеди
Водени инфузии од сауна