Слабејте здраво Со диета со сирова храна до вашата посакувана тежина
Ако сте навистина сериозни во врска со слабеењето, тогаш диетата со сирова храна може да биде опција за вас. На крајот на краиштата, тоа е исклучително строга, но исто така и многу ветувачка програма за конечно да се потрошат неколку килограми.
Името веќе сугерира: Диетата со сирова храна не става ништо на масата што е обработено на кој било начин . Пред сè, дозволено е овошје, зеленчук, семиња и житарки, како и ореви. Сурово месо или сурова риба служат како снабдувачи на протеини.
Мешунките и компирите се табу . Првиот, бидејќи тие содржат неварени супстанции кои го инхибираат варењето на протеините; последново, бидејќи скробот содржан во компирот не може да се преработи од организмот во сурова состојба.
Мислењата се поделени за тоа дали е дозволен леб или млечни производи. Тврдокорните суровини за храна ќе ви кажат дека се забранети . На крајот на краиштата, тие секогаш се преработени производи. Во однос на добро заокружено снабдување со хранливи материи, јогурт или парче леб е повеќе од корисно од време на време.
Придобивките од диетата со сирова храна
Ограниченото мени на диета со сирова храна, всушност има некои предности:
Вие слабеете! Калориските бомби се табу. Така што ќе изгубите тежина не е само веројатно, туку и практично загарантирана.
Лесно е! Без готвење, без пржење, без миење. За повеќето рецепти, состојките едноставно се исецкаат и, во најлош случај, се мешаат заедно во сад.
Без броење калории! Јадете онолку кога сакате. На диета со сирова храна, вашиот стомак ви кажува кога да престанете. И никој друг.
Многу витамини! Содржината на витамини во овошјето и зеленчукот е најголема во неварена состојба. Значи, го снабдувате вашето тело со многу важни хранливи материи.
Здраво џвакање! Суровата храна треба добро да се џвака. Ова обезбедува оптимална брзина на јадење, оптимално варење и брзо чувство на ситост.
Може ли да јадам само стапчиња од зеленчук?
Ако се видите како џвакате бесмислено парче колбраби: не грижете се! Постојат бројни рецепти за сирова храна со многу талент и многу вкус. На крајот на краиштата, експресно се дозволени сите зачини, масло, оцет и носачи на вкус.
И не мора да правите без десерти на диета со зеленчук . Секако дека нема да биде чоколадна торта, но таквото смути со многу слатки плодови е исто така нешто добро.
И кога станува збор за слатко: Секако дека треба да направите без шеќер, на крајот на краиштата тој е обработен! Ф. Овошен сок направен од грозје или бобинки, на пример, обезбедува вкусен, сладок вкус . Од друга страна, јадењата со сирова риба или месо се особено срдечни - деликатес во многу култури на храна. Секогаш бидете сигурни дека производите се свежи. Сурово пилешко е секако табу!
Диетата со сирова храна е погодна за слабеење
Таквата диета со зеленчук е дефинитивно погодна за губење на тежината, но не како долгорочен план за исхрана. Исхраната е премногу еднострана, важните скроб воопшто не се на менито и јадат протеини бидејќи сурово месо не е за секого. Пазете се од препораката на некои фанатици на сирова храна, Пиење дестилирана вода - особено со чиста диета со сурова храна, ова може сериозно да го наруши вашиот баланс на електролити.
Исто така, спортистите многу брзо ќе забележат дека само суровата храна не е доволна за да ги задоволи нивните енергетски потреби. Потребна ви е порција тестенини и срдечна парче леб . Наша препорака: Наместо постојано да јадете само зеленчук, подобро е да имате еден или два сирова храна во неделата, едноставно консумирајте дел од необработен зеленчук со вообичаените оброци и заменете го пудингот со овошје за десерт.