Слабејте здраво со успех

исхрана

малку калории, тешко какви јаглени хидрати и маснотии
Четирофазен концепт:
1. Фаза на напад
  Со голем внес на протеини, ќе изгубите тежина многу брзо без да ги расипете мускулите
2. Фаза на зајакнување
  наизменично помеѓу протеински ден и протеини и зеленчук
3. Фаза на консолидација
  Вкупно 100 храна е дозволена, од кои можете да јадете како што сакате. Можете дури и да јадете нешто двапати неделно
4. Фаза на стабилизација
  Вратете се на вашиот план за вообичаени оброци

Погоден за

Погоден за сите жени кои сакаат брзо да ослабат и исто така сакаат/можат да јадат многу месо

не е погоден за

напор

малку напор, затоа што не готвите многу
Дозволени се само одредени количини храна, затоа состојките за оброците секогаш мора да се мерат правилно

трошоци

Заклучок

Оваа диета е навистина погодна за секого и носи добри резултати за кратко време. За да го направите ова, мора да прифатите да посветувате големо внимание на соодветните количини при подготвување на оброците.

Совети за книги

Диетата Дукан - 100 намирници, 100 нови рецепти

Првите две книги за диети Дукан кои се појавија на германски јазик оттогаш се наоѓаат на списоците со бестселери. Сега следи долгоочекуваниот наследник со 100 нови рецепти! Посебното нешто во врска со диетата Дукан е дека има 100 намирници што можете да ги јадете без ограничување. Така, никој не мора да остане гладен за време на диетата. Во новата книга -100 намирници - 100 нови рецепти- оваа храна е претставена и е објаснето зошто е толку погодна за слабеење. За секоја од храната има рецепт со оваа состојка кој покажува како дозволената храна може да се готви на вкусен, разновиден и лесен начин. Како и во претходните наслови, означено е за која од четирите фази на диетата Дукан е наменето јадењето. Читателот овде ќе најде рецепти за месо, риба, јајца, зеленчук и десерти. Покрај тоа, повторно популарните рецепти за сос Дукан, за да не се занемари уживањето.

Мојата диета Дукан: Програма за успех 9 недели

После бестселерите Диета Дукан, Дукан Диета Готвач и Дукан Диета: 100 храна - 100 нови рецепти се појавуваат заедно со Дукан - Диетата 60 дена не е само четврти том во успешната серија: За прв пат е прикажано како Дукан Диетата е практична и може да се користи конкретно во секојдневниот живот. Книгата го придружува својот читател секој ден, давајќи совети за правилна исхрана, рецепти и совети за купување. Дневна програма за водење фитнес ви помага да ја постигнете вашата тежина од соништата со лесни за спроведување, ефективни методи.Книгата постојано апелира до внатрешниот борбен дух и никогаш не ве остава сами, дури и во слаби фази. Интегриран дневник исто така ве охрабрува да ги документирате вашите сопствени успеси и гарантира дека Дукан - Диетата 60 дена никогаш не се развива во чисто читање. Со Дукан - Диетата за 60 дена како тренер на ваша страна, до 10 килограми за само 9 недели не е празно ветување, туку остварлива цел.

Диета Дукан: Тајната за слабеење на Французите

Бестселерот од Франција, Англија и САД конечно е тука со нас! Д-р Диетата на Дукан се состои од софистицирана 4-фаза програма: Во фаза на напад, се консумираат само храна тешка со протеини, како што се јајца, риба и месо. Телото губи килограми толку брзо - без никакво губење на мускулатурата. Фазата на таложење им овозможува на јаглехидратите во форма на зеленчук повторно. Во фазата на стабилизација, целната тежина треба да се одржи: Сега тестенините и лебот се враќаат - два оброка неделно се таму за да се гостат. Потоа започнува фазата на одржување: Сè е дозволено повторно во умерени количини. Само еден протеински ден во неделата ќе спречи појава на јо-јо ефект. Значи, трајна промена во исхраната е лесно да се истрае. Намерен на нашите преференции и опремен со вкусни рецепти, овој концепт исто така ќе им помогне на Германците успешно да ослабат!

Дукан Диетална книга за готвење: 200 највкусни рецепти за диета со најпродажба

Германскиот превод на светски бестселер за диети веднаш се најде на списоците со бестселери во Германија. Неговиот метод: Дукан го дели процесот на слабеење во софистициран 4-фазен систем. Готвачот за успешна диета нуди 200 вкусни и лесни за готвење рецепти - од кои 50 се специјално развиени за германските, австриските и швајцарските непца. Рецептите се практично поделени според фазата на напад и насобирање, двете фази за кои се потребни свои рецепти. Читателот тука ќе најде рецепти за месо, риба, јајца и десерти - има нешто за секој вкус. Како посебен додаток, повторно има рецепти за сос кои се исто така дозволени во 1-та фаза и обезбедуваат одлично искуство со вкус. Бидејќи генерално може да се јаде колку што се сака од сите 100 дозволени јадења, чувството на глад за време на диета конечно заврши!