СЛАБЕН ЛЕК
Може да изгубите тежина со конзумирање супа? Нутриционистите велат да, и аргументите во прилог на омилената супа на Романците се безброј.
Супата е најхранливо балансирана храна: содржи вода, јаглехидрати, протеини, зеленчук полн со витамини и зачини кои му помагаат на телото да согорува маснотии.
Нутриционистот Михаела Билиќ ги охрабрува сите луѓе кои сакаат да држат диета да вклучуваат супа во дневното мени. Меѓу најдобрите посни супи се супа од компир со кисело сок од зелка.
„Не можете да погрешите со супа, ниту за здравје ниту за фигура. Има многу вода со зеленчук, брашно или мешунки и малку месо или павлака кога нема пост. Многу сте гладни и можете да го јадете навечер, затоа Французите велат „вечера“ на вечера “, пишува нутриционистката Михаела Билиќ на својот Фејсбук профил.
„Супата како уникатно јадење е избор во исхраната во која било ситуација и фактот дека е варено јадење одговара на сите, не сум чул за луѓе кои имаат проблеми со варењето од супа. Кој го има во куќата, нека го стави на масата во чесно место! Така направив со тенџерето со супа на мајка ми, се „вооружив“ со лути пиперки и нема да се предадам сè додека не го завршам! “, Пишува нутриционистот.
Ако држите диета со супа (конзумирате само супа од зеленчук цел ден) 10 дена, можете да додадете во вашето мени разни салати. „Lifeивотот се менува, како и кулинарските навики.
Во споредба со 1970 година кога основата на исхраната беше брашно, денес половина од чинијата мора да биде полна со зеленчук, четвртина со протеини и четвртина со јаглени хидрати.
Значи, салатата, во која било варијанта, е совршено избалансирана и може да биде уникатно јадење за лесен и здрав оброк. А, ако оброкот го започнете со салата, дел од желудникот е исполнет со вода и растителни влакна, така што типот 2 може да биде помал, помага да се заситите побрзо:) “, пишува Михаела Билиќ.
Затоа, диетата со кисела супа му помага на метаболизмот да застане на нозе и ќе изгубите тежина на здрав начин, вели експертот.
Според нутриционистите во странство, супите и чорбите можат да намалат до 5 килограми телесни масти по само 10 дена диета.