Слабеше 65 кг по пет едноставни чекори!
Кари Јунуеле, од САД, тргна од 136 килограми на 70 и успеа во тоа. Theената следеше 5 едноставни чекори, го намали бројот на калории, започна да вежба дома. Откако виде дека почнува да слабее, таа го смени начинот на исхрана воведувајќи се повеќе храна што ја препорачуваат нутриционистите.
„Луѓето се напнати кога ме гледаат. Сите ми велат дека дури не изгледам како бивша “, тврди Кари за Си-Ен-Ен.
Сè започна еден ден кога проба пантолони што навистина му се допаѓаа и не ги сакаа. Ената наметнала 5 едноставни чекори за слабеење, успевајќи да изгуби 65 килограми додадени со текот на годините. Еве ги чекорите на Кари:
1. Намалување на делови од храна
„Секогаш јадев се додека не се чувствував целосно сито. Ние едноставно го намаливме бројот на порции дневно и количините на нормален дел. Јас секогаш внимавав на етикетите без да ги бројам калориите “, рече жената.
2., Спортувајте што повеќе. Не можете да изгубите тежина без да вежбате најмалку 30 минути на ден “.
30 минути вежбање на ден ја натера да ослабне од првата недела: „Отпрвин ослабев 9 килограми месечно, но колку помалку килограми ослабев, толку ми беше потешко“.
,Мора да имате амбиција и истрајност во вежбите и новиот начин на живот што го предлагате да изгледате добро “, вели Кари, која одела во теретана 6 пати на ден, а за да не се замори, си го работела денот горниот дел од телото и ноќниот долен дел.
4. Хидратација
Кари најде начин да хидрира консумирајќи природен овошен сок. Ова е еден од најважните совети што Кари им ги дава на сите, да консумираат течности, особено природни сокови кои содржат голем број хранливи материи. Кари купи соковник што секојдневно го користеше за правење сокови.
5. Разновидна диета
За да не ја повреди во текот на процесот на слабеење, Кари Јунуале воведе диверзифицирана храна во нејзината диета, богата со хранливи материи, како што советува нутриционистот.