Слабејте 10 килограми за еден месец со диета на спортистот • Здраво Јаси •
Не е лесна работа да се задржи диета, уште потешко што ќе вроди со плод. Има толку многу чудесни рецепти, секој автор е горд што го открил патот до среќата, но во најголем дел од времето тие се или без никаков резултат или се премногу тешко да се следат во услови во кои животот ни е крајно бурен, и дома и на работа, време слободно да биде илузија отколку нешто конкретно.
Па, во следното ќе ви понудиме исклучително едноставен рецепт, исто така наречен диета на спортистите, диета фокусирана на деновите од неделата што е лесна за паметење и истовремено лесна за следење, со оглед на нејзината едноставност. И најубавото нешто? Имаме недела кога можеме да се одмориме од наметнатиот режим, пауза за да јадеме што сакаме, очигледно задржувајќи ги границите. Ајде да видиме што и како:
Понеделник - среда - петок
Наутро: кафе без шеќер и јаболко
Ручек: 2 варени компири во лушпа и варена или пржена пилешка нога
Вечера: 1 варено јајце, чаша компот, диетален јогурт