Слабејте без напор Пијте вода и чај! Лична диета - здраво слабеење!
Слабејте без напор: Пијте вода и чај!
Ако вашето тело е малку дехидрирано, чувството на жед ќе се меша со чувството на глад, така што вашата прва реакција може да биде јадење - со оглед на тоа дека на вашето тело навистина му требаат течности.
Покрај тоа, бидејќи повеќето храни содржат вода, вие несвесно ќе сакате да јадете повеќе и повеќе за да го покриете почетниот недостаток на течности, но ќе се соочите со несаканите вишок калории. што ќе доведе до гоење.
Водата ви помага да согорите калории 3% побрзо
Знаете, сите функции на телото се вршат во присуство на вода, така што добро хидрираното тело ќе овозможи овие функции да се вршат побрзо и поефикасно. Покрај тоа, ако пиете многу вода, ќе можете да ја зголемите стапката на метаболизам, да се чувствувате поцелосно енергија и да согорувате калории до 3% побрзо, покажуваат студиите.
Другите придобивки од добрата хидратација се
- Регулирање на апетитот
- Зголемен метаболизам
- Зголемување на нивото на енергија
- Значително подобрување на изгледот на кожата
- Помало задржување на водата во ткивата
- Елиминација на мигрена
- Намалување на крвниот притисок
- Намалување на холестеролот
- Елиминација на болка во зглобовите
- Помала инциденца на камења во бубрезите
- Помала инциденца на рак
Модерна диета: Колку е важна хидратацијата?
Ако разбирате колку е важна хидратацијата за вашето тело, откријте дека треба да обрнете уште поголемо внимание на тоа, во ситуација кога сте станале приврзаници на модерната диета: јадете полуварено за време на појадок или во канцеларија, јадете од време на време во ресторанот., обично ги заменувате оброците со закуски, колку и да се здрави, немате време да готвите секој ден што мислите дека би било здраво.
Зошто? Храната што содржи големи количини на вода (сметајте јогурт, млеко, сурово овошје и зеленчук, супи) има тенденција да се деградира многу побрзо, поради што повеќето производители прибегнуваат кон дехидрирачка храна (меѓу другите процеси) за да ги продолжат. гарантен период и минимизирајте ги загубите. Ова значи дека, покрај дополнителниот шеќер и маснотии, вашата исхрана ќе биде многу посиромашна со вода, ако често се одлучите за преработена храна.
Значи, ако сте на диета и не јадете многу, или ако вашата диета содржи многу преработена храна, ве советувам да бидете уште повнимателни кога дополнувате со течности.!
Всушност, што да се пие?
Знам дека теоретски знаете што да правите - го кажавме тоа, сите ви велат, треба да пиете најмалку 2 литри течности дневно за правилно хидрирање. А сепак, сигурно знаете точно што и како да продолжите?!
Правилото не се однесува само на вода, туку на некалорични течности. И, ако сакате да бидете уште повеќе во духот на исхраната, ве советувам целосно да ги елиминирате вештачките (лесни пијалоци, пијалоци со некалорични вештачки засладувачи), да не земате предвид некои од дневните пијалоци (кафе, млеко, природни сокови) и да се земат предвид само природните течности, без конзерванси, без адитиви (минерална вода, чаеви од различни видови).
Дали ви треба дополнителна ефикасност?! Размислете и за целите што ги имате, покрај хидратацијата. Дали сакате побрзо да ја отстраните водата од ткивата? Дали сакате да изгубите тежина? Дали треба да спиете помирно? Обидете се да создадете своја сопствена комбинација на чаеви (или да купите комерцијална верзија) за да ви помогнеме да ги исполните овие цели.!
Докажано е: Ако пиете повеќе, губите тежина побрзо
Почнувајќи од денес, можете да сметате дека имате дополнителен сојузник во борбата против зголемувањето на телесната тежина - тоа не е пилула или чудесна диета, туку вода! Една неодамнешна студија покажа дека возрасните кои испиле две чаши вода или чај пред секој оброк успеале да внесат помалку калории и да ослабат за пократко време отколку оние кои ја немаат оваа стратегија.
Истражувачите спроведоа две работни групи на луѓе со прекумерна тежина: на првата група им беше наложено да следат диета со малку маснотии и калории, а другата група ја следеше истата диета, но беше охрабрена да пие две чаши вода пред појадокот., ручек и вечера.
Исходот?! По 12 недели, луѓето кои пиеле вода изгубиле во просек 3 кг повеќе од оние кои не пиеле.!
Или, со други зборови, тие изгубија 30% повеќе, во просек, многу важен резултат.
Причината е што, со вода, луѓето во втората група конзумираа 75 до 90 калории помалку на тој оброк, без да го компензираат овој дефицит на калории во текот на денот.
Очигледно, нема да ви гарантираме дека, откако ќе се хидрирате, веднаш ќе ги стопите мастите. Сепак, се чини дека пиењето е наједноставната среднорочна стратегија за губење на тежината, притоа одржувајќи диета со малку калории и малку маснотии.
Дали ќе можете да ја одржувате вашата тежина? Ја имате најважната тајна
Ако веќе сте достигнале идеална тежина и сакате да се одржувате, пиењето е повторно клучот за успехот, затоа препорачуваме да ја одржувате добрата навика да хидрирате пред секој оброк.!
Дали има непријатности или несакани ефекти? Не мора, со еден мал исклучок: стратегијата е многу поефикасна за луѓето постари од 30 години - оние помеѓу 18 и 30 години со посиромашни резултати по истиот временски период. Објаснувањето е едноставно: возрасните чуваат течности во стомакот подолго (што има ефекти врз чувството на ситост) наспроти младите, кои ја елиминираат водата со многу побрза стапка.
Диета со вода: Тајната на славните
Без разлика дали станува збор за едноставна хидратација, диета со вода или лимонада, имало безброј познати личности, локални или меѓународни, за да уживаат во благотворните ефекти на течностите.
Не повеќе од пред неколку месеци, starвездата на Канал Д, Габриела Кристеа тврди дека успеала да изгуби скоро 20 килограми лента… 4 литри вода на ден: 2 пред појадокот и 2 во текот на денот! Ако размислите за резултатите на Габриела, никаков напор не изгледа толку голем - особено напорот да внесете неколку чаши вода или чај во вашиот дневен распоред, тоа не е така.?!
Кои билни
100% природен, чај за слабеење Зеин помага во детоксикација, враќање на ситоста, регулирање на варењето, намалување на холестеролот, елиминирање на гасови и надуеност. Производот е вистинска помош при слабеење, заедно со урамнотежена исхрана и здрав начин на живот.