Слабејте го ова лето со 7 јадења на скара
Почна сезоната на скари! Маринирани производи, месо, зеленчук - можете да бидете креативни колку што сакате, кога станува збор за скара. Било да е скара за гас или јаглен, јаслите варени на јасли имаат посебен и привлечен вкус. Сепак, како и со другите процеси на готвење, некои намирници можат да направат да се здебелите, додека други може да ви помогнат да ослабете. Испечете ја скара оваа храна за да изгубите тежина ова лето!
Храна на скара: здрава или не
Пред да ви кажеме за храна што може да ви помогне да изгубите тежина, да видиме дали храната на скара е здрава или не.
Па, одговорот е: зависи! Вашето здравје зависи од тоа што ќе изберете да готвите на скара.
Митови велат дека храната, особено месото, е поздрава на скара. Неодамнешните студии покажуваат дека ова е што е можно погрешно. Всушност, месото на скара има канцероген потенцијал, затоа консумирајте во умерени количини.
Што се однесува до зеленчукот, можете да скарите зеленчук што сакате и да бидете што е можно покреативни, бидејќи тие се здрави.
Кои производи на скара можат да ви помогнат да изгубите тежина
1. Сомон
Лососот на скара е првенствено вкусен. Не содржи калории и не е масно месо. Ова значи дека не добивате тежина. Покрај тоа, лососот е богат со Омега-3, ве штити од рак и го штити срцето.
Предлагам да ставите неколку парчиња лимон над лососот, а потоа оставете ги да маринираат преку ноќ. Ставете го лососот на тој начин вметнат со лимон на скара, а потоа послужете го со обесен или полу-обесен јогурт, салата и тост на скара.
2. Печурки
Печурките се богати со растителни влакна, минерали и протеини. Наместо тоа, тие имаат многу мала калорична содржина и едноставно не дебелеат. Тие имаат конзистентност како месо, така што можат да бидат одлична замена. Комбинирајте месо и печурки за да ја намалите потрошувачката на месо и да изгубите неколку килограми.
3. Пченка
Друга храна што ви помага да ја сакате фигурата е пченка на скара. Пред да ги ставите лушпите на скара, сварете го на половина. Користете го во салати или едноставно.
Совети: Иако е многу вкусно, избегнувајте додавање путер.
4. Аспарагус
Друга одлична храна и за скара и за вашата исхрана е аспарагусот. Измијте го претходно, посипете малку маслиново масло, сол и бибер, а потоа оставете го на скара 2-3 минути. Идеално за вашата диета за слабеење!
5. маринирана модар патлиџан
Маринирајте исечена модар патлиџан (но чувајте ја кората) во сос од: маслиново масло, вински оцет, сок од лимон и билки по желба. Ставете ги на скара, и уживајте во нешто вкусно и тоа не дебелее.
6. Компири
Печените компири се исто толку вкусни, колку што се хранливи и здрави. Консумирајте го со обезмастен јогурт, малку сол и бибер. Осмелете се да бидете креативни колку што сакате, користејќи ги во салати или можете да ги наполните со туна, на пример. Што и да правите, избегнувајте путер, сирење и масен јогурт.
7. Праски и нектарини
Праските и нектарините се вкусно предјадење за целото семејство. Брзо на скара и без потреба од специјални препарати, овие плодови. Тие се слатки, сочни и не гојат.
Совети: Овошна салата: додадете масен јогурт, заедно со печена банана во школка, на скара. Воодушевување што ја сака вашата фигура!