Слабејте се центрирани во областа на бистата
Дали го знаевте тоа може да изгубите тежина само во бутовите или стомакот, без придвижување грам од градите? Борба на сите 3 фронта (диета, спорт, медицина) со помош на нашиот совет!
Биста: машка фигура, поради прекумерно јадење
Овој вид силуета во форма на превртена пирамида е обратна на гиноидната силуета, бидејќи се карактеризира со широки раменици и мали бутови. Тоа е прилично машки стил, исто така наречен андрогин или андроид. Womenените кои добиваат на тежина прво растат на градите и вратот, а потоа на рацете, стомакот и задникот.
Диететски совети за слабеење
Овој тип фигури е симптоматски на диета која е премногу калорична. Единствениот начин да изгубите тежина и да избегнете враќање назад е да се воздржите од јадење. Користете помали чинии, не пијте за време на оброкот затоа што стомакот се релаксира и ви создава впечаток дека е празен. Фаворизирајте супи и зеленчук, избегнувајте брзи шеќери (бонбони, колачи, чоколадо). Поретко, може да послужите бавни шеќери (тестенини).
Кардио фитнесот е спорт што ви овозможува да се ослободите од маснотиите. Во прилог на ова, потребни ви се и неколку вежби за тонирање на мускулите, главно трицепс (во предниот дел на раката), кои имаат тенденција да пропаднат и изгледаат многу грдо.
Легнете на грб со нозете на земја и земете гира во секоја рака. Изведете склекови, прво со лактите на земја, а потоа со рацете во воздух.
Идејата е да се работи многу со тегови. Користете тегови со умерена тежина, но направете долги серии вежби.
За овој вид на заобленост, естетската медицина нема многу што да понуди, бидејќи овие области се тешки за напад. Меѓутоа, ако маснотиите почнале да го покриваат долниот дел од телото (стомакот и дното), можете да користите термички методи за да изгубите тежина.
Поврзани написи:
Посно центрирано: во задникот и бутовите