Слабејте следејќи го природниот биоритам на вашето тело - посно или дебело
Дефиниција : Деноноќниот ритам е циклус од приближно 24 часа биохемиски, физиолошки или бихејвиорални процеси, кои постојат во сите живи суштества.
Како што видовме, биоритамот е чисто научен концепт, дури и ако постои популарна идеја дека би имал, на еден или друг начин, мистично или натприродно значење. Биоритамските компјутери достапни за широко распространета употреба на Интернет немаат никаква врска со реалниот биоритам, корелиран со деноноќниот ритам.
Студија : Во 2008 година, истражувачите од Универзитетот во Калифорнија открија дека постои тесна врска помеѓу протеините одговорни за одржување на деноноќниот ритам и оние кои се одговорни за енергијата што ја трошат клетките, што резултира во вторите да работат подобро кога ќе бидат проследени со природен биоритам. Затоа, набудувањето на одмор и работно време може да ви помогне да изгубите тежина побрзо!
Овие што се воспоставени, ви предлагам да откриете како работи човечкото тело во текот на денот, со цел да се обидете да водите начин на живот што е можно поблиску до нашиот природен ритам.!
Помеѓу 4 часот наутро -12: Циклус на елиминација
Во овој период, телото се ослободува од токсините, вклучувајќи ги и непотребните остатоци од метаболизмот на храната, како што се соли, протеини или киселини. Препорачливо е да се јаде сезонско овошје и зеленчук, бидејќи тие ги носат на организмот супстанциите неопходни за детоксикација, особено влакната и, истовремено, го одржуваат здравјето на дебелото црево.
Помеѓу 12-20: Енергетски циклус
За тоа време, телото обработува хранливи материи од храната што ја јадете и произведува енергија. Како и во претходниот циклус, потребна ви е сурова храна, растителни влакна и протеини за да одржите биохемиска рамнотежа во вашето тело.
Помеѓу 20-4 наутро: Циклус на регенерација
Најдоброто нешто што можете да го направите во овој период е да се опуштите и да спиете исполнети, бидејќи телото се опоравува по заморен и полн со енергија ден. Квалитетниот сон е неопходен во овој временски интервал - можете да дознаете од овој напис кои се методите што ви помагаат да спиете добро!
Во третиот циклус на биоритам, телото апсорбира хранливи материи од храната што ја јадете во текот на денот и ги користи овие хранливи материи за да ја обнови секоја клетка. Ако циклусот на спиење е прекинат, клетките не се обновуваат, а тоа доведува до замор, на краток рок и на долг рок, до предвремено стареење и други дегенеративни болести.