Слабејте со цреши

Од Родика Дирзу, сабота, 20.05.2017, 23:00 часот Последно ажурирање во четврток, 28 ноември 2019 година, 11:32 часот

слабејте

Пролетните цреши се одлични за диета. Тие се малку калорични, диуретични и многу вкусни. Обидете се со една од двете опции за диети ако сакате да изгубите 3-4 кг. Слабејте со цреши. 3 килограми за 10 дена. Имате две опции:

Прва верзија

Три дена јадеше само цреши. Оваа диета може да се продолжи секоја недела. Количината на цреши е помеѓу два и три килограми на ден, а некои автори препорачуваат и до пет килограми цреши на ден. Но, капацитетот за апсорпција варира од личност до личност. Количината на овошје се консумира во неколку дози во текот на денот. Очигледно, ќе пиете и вода.

Слабејте со цреши

Втората опција

Појадок: Банана и кафе.

Ручек: Риба на скара со гарнир за спанаќ.
Вечера: 500 гр цреши.

Појадок: 2 варени јајца, парче леб и кафе.
Ручек: варени пилешки гради со салата од ентива.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.
3 ДЕН

Појадок: Кравјо сирење, ролна од интегрално брашно и кафе.
Ручек: Зелка со варено пилешко.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.
4 ДЕН

Појадок: Сендвич со сирење, зелен краставица и кафе.
Ручек: Тестенини од цели зрна со печурки и сос од домати.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.
5 ДЕН

Појадок: јогурт и кафе од цело зрно.
Ручек: Пилешко на скара.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.

Ефикасност: За 10 дена изгубите 3-4 килограми.