Слабејте со диетата Дукан
Вака изгледаат диетите од 1200 калории
Не е тајна дека секој сака да има диета од 1200 калории на ден и тоа.
Како да имате дисоцирана диета цела година
Би се сметало дека дисоцираната диета се чува ограничен период, но тоа воопшто не е така. Можете да изберете.
Како да изгубите тежина цело лето со медитеранската диета
Оваа диета предизвика сензација во последниве години и тоа е затоа што се доделува секоја година како.
Врв на најнаградуваните диети во годината - пофалени што не промашија
Околу нас има секакви диети, но едно лице се соочува со килограми.
Парижанецот тој го сфаќа методично и не известува дека д-р Пјер Дукан е општ лекар. Тој е специјализиран за исхрана и создаде т.н. метод што го носи неговото име, исто така познат како метод на Протал (комбинација на имиња на алтернативни протеини).
Пјер Дукан има напишано неколку книги за психологија на храна и реедукација на исхраната од 1970-тите.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За прв пат, еве еден нутриционист кој не е опседнат со слабеење и смета дека одредени заоблени форми немаат ништо негативно. „Мажите преферираат позаоблени жени“, пишува Пјер Дукан во своите книги. Методот што бранува во Франција е објавен во 2009 година во книгата „Je ne sais pas maigrir“/„Не знам како да ослабам“ и предлага 4 фази.
Фаза на напад - онаа неопходна за губење на исто толку килограми за краток период, поточно околу 10 дена. Тоа е фаза во која се трошат само чисти протеини.
Следи фаза на крстарење - оној што служи за достигнување на вистинската тежина. Оваа фаза вклучува губење на еден килограм неделно до достигнување на нормална тежина. Сега ви е дозволено да додадете зеленчук во менито.
Во следната фаза, фаза на консолидација, јаглехидратите се воведуваат прогресивно, секој ден се додаваат овошје, две парчиња леб и парче сирење. Дозволено е и порција компири двапати неделно или скробен зеленчук. Во оваа фаза за секој изгубен килограм, мора да поминете 10-дневна диета.
Конечно, фазата на стабилизација ви овозможува да јадете балансирано. Така, можете да го чувате менито од претходните 3 фази, мени на кои се додаваат ограничени количини масна и слатка храна.