Слабејте со падот на диетата Зуми
Следејќи ја диетата од 17 дена, создадена од д-р Мајкл Морено, може да изгубите помеѓу 10-12 килограми. Врз основа на ограничување на лошите јаглехидрати и нивно заменување со добри јаглехидрати, есенската диета може да ви помогне да имате хармонично тело, особено ако го комбинирате со програма за вежбање.
Диетата се состои од 3 циклуси, по 17 дена, помагајќи да ја избегнете рутината што обично се поставува по втората недела. На овој начин, телото ќе согорува повеќе маснотии и калории.
Прв циклус - Промена на навиките во исхраната
Првиот циклус е најрестриктивната фаза, бидејќи ќе консумирате максимум 1200 калории на ден, треба да исфрлите од вашата исхрана секој извор на лоши јаглехидрати, како што се рафинирани житарки, бел леб, колачи, кисели сокови, компири, колачи и тестенини. . Во текот на 17 дена вашето тело повеќе нема да складира маснотии и ќе започнете да слабеете.
Втор циклус - Забрзување на метаболизмот
Овој циклус има за цел да го ресетира метаболизмот и да ви овозможи да додадете 200 калории, што значи дека ќе ви биде дозволено да консумирате 1400 калории дневно.
3 циклус - Одржување на добиените резултати
Последниот чекор е да ја зголемите количината на калории што ви е дозволено да ги консумирате. Ако до сега алкохолот беше ограничен, сега можете да уживате во чаша вино, на пример. Во оваа фаза се претпоставува дека сте го навикнале вашето тело на здрава храна и сте развиле нови навики во исхраната, што ќе бидат корисни на крајот од вашата диета.
Појадок: изматени јајца, овошје, зелен чај
Ручек: ракчиња, салата од туна, кафеав јачмен, јогурт
Вечера: говедско месо, риба на скара, зеленчук со ориз.