Слабејте со вежби за јога
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Ние сакаме да изгледаме совршено од глава до пети. Затоа секогаш се грижиме за телесните масти, но забораваме на маснотиите на лицето, што влијае на нашиот изглед.
Сите знаеме дека јогата ни помага да ослабиме, особено за да ги намалиме масните наслаги на стомакот. Па, што можеме да сториме за да се ослободиме од маснотиите на образите и брадата? Па, постојат голем број на вежби за лице кои помагаат.
Еве неколку вежби кои ќе ви помогнат да изгубите тежина:
Обука за образи 1
Еве како:Затворете ја устата и притиснете го прстот кон усните. Дишете под горната усна и држете ја оваа позиција 10 секунди. Сега поместете го воздухот кон левиот образ и држете ја оваа позиција уште 10 секунди. Потоа на десниот образ и така натаму, држете ја оваа позиција 10 секунди. Повторете ја оваа вежба 10-15 пати.
Придобивката од оваа вежба е што помага да се намали заобленоста на образите.
Обука за образи 2
Еве како:Дишете во устата. Држете го воздухот во устата и пренесете го од една на друга страна. Можете да го направите ова и кога имате вода во устата. Повторете ја оваа вежба 15 пати.
Придобивката од оваа вежба е што ги тонизира мускулите на лицето и помага во намалување на маснотиите на лицето.
На рибите
Еве како:Цица образи и усни. Држете ја оваа позиција и обидете се да се насмевнете 5 секунди. Повторете ја оваа вежба 10 пати.
Придобивката од оваа вежба е што ги тонизира мускулите на образите и ги намалува маснотиите на лицето.
Главата оставена зад себе
Еве како: Ставете ја главата на грб и погледнете го таванот. Држете ги усните затегнати околу 10 секунди и потоа опуштете се. Повторете ја оваа вежба 10 пати. За тоа време, не треба да користите никакви мускули на лицето, освен усните.
Придобивката од оваа вежба е што ви помага да изгубите тежина на брадата.
На лавот
Еве како: Дишете во носот и затегнете ги мускулите на лицето. Потоа издишете преку устата и додека го правите ова, извлечете го јазикот колку што можете повеќе и отворете ги очите колку што можете. Во исто време, ги отворате тупаниците, кои сте ги држеле цврсто. Држете ја оваа позиција 10 секунди, а потоа опуштете се.
Придобивката од оваа вежба е што помага да се елиминира напнатоста на мускулите на лицето, но и да се истегне кожата.