Слабев 41 килограм “- слаба или дебела
Имав цели денови кога не јадев, бидејќи се чувствував бескорисно, мислев дека ако не произведам ништо… немам право да конзумирам. Имав катастрофална година, но на крајот на 2011 година успеав да се вработам некаде и да имам некоја активност. Следеа специфичните процедури за вработување и кулминацијата на мојата успешна приказна. На лекарскиот преглед открив дека тежам 106 кг на висина од 1,76. Велам „откриј“ затоа што не замислував дека сум толку голем. Последен пат кога се искачив на вага, тежев 94 кг. Имав шок што ме исклучи некое време од реалниот свет. Се прашував кон што се упатам и каков ќе биде мојот живот. Не можев да прифатам такво нешто и мислев дека активноста на новата работа ќе ми помогне и така се случи. Имав програма од 12 часа на ден, стоејќи. Се движев многу повеќе отколку дома и јадев помалку, поради недостаток на време. Со оваа стапка достигнав 88 кг во јуни 2012 година. Моите тестови сепак покажаа висок шеќер во крвта и холестерол, а црниот дроб беше дебел.
После оброкот на кој јадев помфрит, имав болка во десната страна. Завршив да земам секакви хепатопротектори, витамини, додатоци без никакви резултати. Тогаш сфатив дека треба да ослабам!
Почнав да читам многу на Интернет, да се документирам за здраво слабеење, вежбање, здрав начин на живот итн. Еден ден, добив е-пошта од еден пријател кој ме информираше за диетата Дукан. Исто така, избрав да читам за оваа диета, за тоа како таа работи, за принципите врз кои е изградена. За една недела дојдов до заклучок дека сум во можност да ја прилагодувам оваа диета според моите потреби, она што ми се допаѓа и што ме прави да се чувствувам добро. Напоменувам дека од тој момент немаше лифт или автобус за мене (живеам на 10-ти кат). Одевме дневно помеѓу 12-15 км, со брзо темпо и се искачувавме по скалите барем 4-5 пати. Килограмите почнаа да исчезнуваат, полека, полека. Во август веќе достигнав 78 килограми и одењето го заменив со трчање. Трчавме, се качувавме по скали, одевме, вежбавме дома. Сè беше направено со максимален интензитет и го сторив тоа со задоволство. Со текот на времето, почнав да ги диверзифицирам моите вежби. Цело лето играв бадмингтон, тенис, скокав јаже, трчав. Ги ангажирам сите мои пријатели во разни игри, да направам што повеќе движење. Сите овие работи и сите мои напори се исплатија и успеав да достигнам 65 кг во април 2013 година.
Скоро една година сум на оваа тежина и добро сум со тоа. Сакам да вежбам, да пешачам, да трчам, да вежбам дома, да учествувам во трки во крос-кантри и да се вклучувам во спортски активности.
Сакам да споменам нешто многу важно. Многу луѓе погрешно веруваат дека јадењето диета е поскапо од нормалното јадење. Многу луѓе мислат дека е многу скапо да се оди во теретана, на масажи, на обвивки итн. Цело ова време немам направено еден час теретана! Бев сам во паркот и се преселив. Бесплатно е! Направив сопствена масажа дома. Јас ја снабдував потребната храна самостојно. И не потрошив премногу. Парите не ги потрошив на слатки, кисели сокови, цигари, алкохол, леб, брза храна итн.