Слабев 91 килограм без диета! „Со какви трикови успеа да помине една Австралијка

Можеби звучи неверојатно, но може да изгубите повеќе од половина од сопствената тежина на здрав начин, без да се замарате со драстична диета, следејќи го примерот на оваа жена од Австралија која ги надмина своите граници и е амбициозна. Откријте како здравиот начин на живот може целосно да го трансформира вашето тело!

Несомнено, би било одлично ако има волшебна пилула за слабеење: ќе ја проголтате навечер, а наутро се будите слаби и среќни. Реалноста е многу поразлична од оваа илузија и за да го докажеме, ќе ја претставиме приказната за една Австралијка по име essесика Вајтхед, која успеа да го промени целиот свој живот поради патувањето во Франција.

Lifeивот на 156 кг

Essесика никогаш не одбива прошетка или причина за забава, особено ако станува збор за нешто за јадење. Со години, таа ги среќаваше своите пријатели секоја вечер на вечера, нарачувајќи најголеми порции и храна со повеќе состојки: повеќе сирење за нејзината пица, повеќе мајонез за нејзините огромни сендвичи и порција чипс. скоро на секоја маса.

„Обожавав многу да јадам и да пробам сè - за мене тоа беше симбол на успех и живот во потполност“, вели essесика. Но, ако некој ја покани да игра одбојка или да оди на скијање, таа одбива секој пат затоа што се плашеше дека нејзината тежина од 156 кг ќе ја спречи да учествува во овие активности. „Само се срамав. Се чувствував како да не можам да ги направам тие работи “, вели Австралиецот.

Чекор по чекор до 65 кг

Во јули 2005 година, essесика направила патување во Франција, но нејзиниот багаж бил изгубен, па морала да бара нова облека што ќе ја носи за време на празниците. Два дена одеше од продавница до продавница, сè додека не се увери дека нема да најде толку голема облека во Франција (носеше големина 62). „Цела земја не признава луѓе како мене; Јас дури и не знам дека има луѓе кои ја носат оваа мерка “, се сеќава essесика. По ова искуство сфатил дека се наоѓа во потполно нездрава состојба, па тргнал да ослабе кога ќе се врати дома.

Во првите две недели, essесика ослабе 11 кг како што следува:

Тој се откажа од своите претерани навики во исхраната и започна да јаде што е можно повеќе протеини без маснотии.
Почна да чита етикети за храна за да се избегне вишок шеќер или скриени масти.
Научи како да се контролира Порта.
Essесика се мобилизира и се пријави за А. Теретана, каде што практикува комбинирана програма за обука на кардио и кола.
Шест дена во неделата, трча или тој одеше На 2,5 км од дома до теретана, тој го вежбаше тренингот, а потоа се врати дома.

Lifestyleесика го следеше овој животен стил една и пол година, се додека не достигна 86 кг, кога почна да готви нови рецепти базирани на зеленчук, пилешко и риба и постојано да ги менува тренинзите, за да ги надмине фази на плато.

Далеку како Мај 2008 година, Essесика имаше 65 кг. Сега, кулинарските задоволства се претворија во задоволство од планинарење во планина, искачување и трчање на 5 км само за да се чувствува добро, а чувството дека може да направи апсолутно сè што има намера, ќе го придружува долго време. од сега натаму.