Слабево дно по слабеење (тело, тренинг, диета)
Здраво, имам 26 години, 168 см, 75 кг. Јас веќе изгубив 45 кг и би сакал да испуштам уште 10. Сега одам во теретана и досега работеше доста добро. Околу 500g неделно. Сега мојот задник почнува да станува поласкан и некако ми виси. Значи, не на таков начин што дното виси над бутот, наместо како двајцата да се сменија надолу заедно:-( Сега моето прашање: Дали можете да го ставите ова под контрола со тренинг или има точка каде не можете да направите ништо без операција Може ли да направам повеќе? Дали мојот задник повторно се крева кога тренирам интензивно? Дали некој имал искуство со тоа? Дали навистина би бил благодарен за корисни одговори, готов сум. Направив многу и некако се повеќе и повеќе сум незадоволен од себе.
5 одговори
Во одреден момент треба да научите да се сакате себеси онакви какви што сте. секако дека можете да се подобрите, но прифатете се себеси и сакајте го своето тело во спротивно вашето тело ќе се сврти против вас. Така, можете да ги обучите мускулите и на тој начин да ја замените масната маса што недостасува, но во одредена мера.Кожата исто така се намалува во одреден момент, не баш туку неколку см. пијте многу и обидете се да внесете добри маснотии во вашата исхрана, така што кожата може брзо да закрепне. На крајот на краиштата, еластичноста и еластичноста на складирање на вода се главните задачи на незаситените масни киселини!: Д
Благодарам, така е можно целата работа да се подигне?
Да, но за тоа навистина ви треба многу работа и многу дисциплина. Мора 1- добро да ги обучите вашите глутети, 2-обидете се да не седите многу на нив!: D и по можност не на рамни столици/површини . 3-не губете тежина премногу брзо 4-не одете на диета со малку маснотии бидејќи мембраната и кожата главно се состојат од липиди, т.е. маснотии 5-пијте многу. а може да помогнат и масажи кои ја стимулираат циркулацијата на крвта во кожата! Пријател или себе си.!:)
Секоја чест за огромното слабеење:) Па така, задникот може да го тренирате остри, кружни и цврсти со сквотови и лунџи . Кога ќе изгубите тежина, фокусирајте се малку повеќе на тренингот со тегови отколку на издржливоста затоа што со тренингот со тегови го деформирате телото, а обуката за издржливост обезбедува дека согорувате маснотии или користите калории! Согорувате маснотии само со тренинг за издржливост ако претходно сте направиле тренинг со тежина и телото ја потрошило енергијата, тогаш телото оди директно до масните клетки:)
Во фитнес студиото, тие со задоволство ќе ви покажат како правилно да ги тренирате задникот, така што задникот повторно да стане кружен и цврст.
сврзното ткиво не може да се подобри со спорт и пребрзо отстранување на тоа доведува до брчки
Имате само 30 килограми? Тоа е навистина малку! Подобро земи нешто
слични прашања
Здраво на сите, пред 2 дена имав анален секс (без кондом) и сега забележав мала испакнатина на анусот, која некако повторно станува рамна, нормална кожа кога ќе ги раширам задникот. Отпрвин имав мала болка, но сега чувствувам само мало чешање во анусот и вагината. Што може да биде тоа?
Како прво, ви благодарам што толку добро одговоривте на повеќето мои прашања:)
Јас не сум сега најдоброто од атлетиката, но одам на прошетка неколку пати неделно, правам неколку кратки вежби одвреме-навреме, проверете дали нема да седам повеќе од половина час до еден час без кратко да трескам меѓу нозете застапена - и во однос на тежината сум на границата помеѓу слабата тежина и нормалната тежина.
Како и да е, моето дно е такво што секогаш носам долги врвови за да не можете да ги видите. Тоа е доста големо за мојата тежина, што ми се допаѓа, но виси и излегува. Кога ставам фармерки, тоа е обично армирано, изгледа толку непривлечно. Не можам да го опишам многу добро, но во некои панталони скоро изгледа како триаголник одозгора.
Со мене е поубаво отколку од тоа Пред-> по слика, што го прикачив, особено овој „јаз“ што го прави латералниот преглед навнатре наместо нанадвор, како што треба да биде, за мене е поизразен
Затоа, барам вежби и други работи што можам да ги користам за да се спротивставам на ова без да ми се изедначи дното или, исто така, имам густи, добро тонирани бутови.:(
За добри одговори, среќен сум што давам комплименти:))