Слаби без тренингот Со овој едноставен лек можете да го зајакнете согорувањето на мастите
Само стоење, а не макотрпен тренинг и сепак слабеење? Тоа звучи како музика до вашите уши! Работата додека стоите всушност може да ви помогне да изгубите тежина.
Многумина од нас работат повеќето од канцелариските работи додека седат. Да бидам попрецизен, тоа е 46 проценти. Ова го објави неодамна приватната компанија за здравствено осигурување ДКВ. Сепак, исто така можете да управувате со вашиот компјутер додека стоите. Работата додека стои има и позитивен несакан ефект. Ако сакате да изгубите тежина во канцеларија, ова може да ви помогне.
Работата додека стоите согорува калории
Според извештајот на MDR, американските кардиолози откриле дека луѓето согоруваат повеќе калории кога работат додека стојат. Студија на американски лекари објавена во „Европски весник за превентивна кардиологија 1“ доаѓа до понатамошни заклучоци.
Работата стоејќи на компјутер е лесна на грб
Работата додека стои ја промовира креативноста
Се создава дополнителна мускулна активност, што е поврзано со пониски стапки на срцеви удари, мозочни удари и дијабетес
Губењето тежина во канцеларијата работи затоа што телото побрзо се ослободува од вишокот резерви на енергија додека стои
Телото троши околу 0,15 калории повеќе кога стоите отколку кога седите
Сепак, медицинските професионалци потенцираат дека ова не е ефикасен начин за губење на тежината во канцеларијата. Со години ќе мора да работите стоејќи неколку часа на ден. Сепак, ова исто така може да има негативни ефекти врз вашето здравје.
Ензимот се лута со стоење
Друга важна точка: Ако седите цел ден, согорувањето на маснотиите влегува во подрумот. Ова го откриле научниците од биомедицинскиот центар за истражување Пенингтон. Ензимот ги цица молекулите на маснотиите од крвта и ги согорува. Ако седиме премногу долго, активноста опаѓа за 90 проценти - согорувањето на маснотиите практично доаѓа до застој. Очигледно, ова не може да се компензира ниту со вежбање.Студијата покажува дека треба да стоите најмалку три часа на ден за да работи ензимот.
Работа додека стоите: недостатоци
Ако работите само стоејќи, тоа може да има негативно влијание врз вашиот мускулно-скелетен систем. На пример, хронична болка во колената и зглобовите може да се појави затоа што тие постојано се под стрес. Проблеми со вените исто така може да резултираат.
Затоа, стоењето подолго време не е решение, вели специјалистот за спортска медицина Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет во Келн. Од друга страна, помага за момент да станеш од бирото, па затоа Фробазе. Сепак, сè уште постои друга опција која комбинира стоечка работа и олеснување на зглобовите.
Табелата со прилагодување на висината е идеално решение
Можете да работите или седејќи или стоејќи на маса прилагодена на висина. Табелата е електрично подигната или спуштена со само едно притискање на копче додека не се постигне посакуваната позиција. Некои луѓе кои веќе користат ваква маса прилагодена на висината во нивната канцеларија, стојат наутро и седат попладне.
На овој начин се користат предностите на работата додека стоите и се намалуваат неговите недостатоци. Табела со прилагодување на висината е вредна инвестиција во здравствената заштита на вработените.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.