Слаби, но сепак дебели Феноменот „слаби-масни“; БЛОГОВИ
"Слаби дебели". Звучи како конфликт меѓу поимите, но има луѓе кои, иако изгледа дека немаат проблеми со телесната тежина, всушност имаат вишок маснотии во телото. И, иако е тешко да се поверува, овие луѓе можат да спаѓаат во категоријата дебели луѓе. Погрешно е да се мисли дека сите дебели луѓе се големи. Дебелината значи дека едно лице има премногу маснотии во телото, без оглед на нивната тежина. Овие луѓе се дебели, но истовремено слаби. Дури и ако тежината се чини нормална, едно лице може да биде дебело.
Со други зборови, нормална тежина + вишок маснотии во телото = "слаби маснотии".
Тежината на телото не секогаш оди рака под рака со телесните масти. Исто како што не можете да претпоставите дека постара личност има премногу маснотии во телото, исто како што не можете да претпоставите дека лице кое изгледа дека има нормална тежина нема вишок телесни масти.
Единствениот начин да се реши овој проблем е да се анализира составот на телото - утврдување на процентот на маснотии и мускулна маса. Процентот на телесни масти може да се спореди со очекуваниот просек - 15-20% за млади мажи и 22-25% за млади жени (просечниот процент на телесни масти се зголемува малку со возраста).
На пример: младо лице со тежина од 54 килограми се чини погодно за висина од 162 см. Но, ако процентот на маснотии во телото е 35% - 39% е личност со „слаби маснотии“? Дефинитивно да.
Зошто е важно? Ако некое лице изгледа добро, дали е сепак важно што има премногу телесни масти? Одговорот е многу едноставен: да имате премногу маснотии е нездраво. Луѓето кои се „слаби однадвор, но дебели одвнатре“ имаат тенденција да бидат мрзливи. Бидејќи тие не вежбаат, нивното тело се потпира на ограничување на калориите за да ја задржи нивната тежина ниска, наместо да одржува соодветна тежина со комбинирање на здрава исхрана со активен животен стил. Вишокот на маснотии во телото обично се чува околу половината.
Една од најдобрите работи што може да ги направи една „слаба дебела“ личност е да стане поактивна и, особено, да започне обука за сила. Протеините се многу важни за помагање во градењето на мускулите. Ова ќе го промени составот на телото во корист на мускулната маса, што ќе го зголеми вашиот метаболизам и може да ја претвори „слабата масна“ личност во личност со завиден мускулен тонус.
Овој запис беше објавен во петокот, 27 јули 2012 година во 11:20 часот и е поднесен под Совети за слабеење. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.