Слабости во контактните спортови
Борците во контактните спортови се избрани да се борат според нивната категорија на тежина. Тежинските категории беа направени за да се елиминираат, колку што е можно, огромните разлики во должината, силата или другите физички атрибути помеѓу борците. Особено во впечатливите стилови, 10 кг дополнителна мускулна маса значи многу, така што борец кој треба да се бори со противник 10 килограми потежок би бил во неповолна положба. Тежината е толку важна што во боксот има 18 категории на тежина, почнувајќи од лесна минимална тежина (46,27 кг) и завршувајќи со тешка категорија (над 90,72 кг). Во просек, разликата од една до друга категорија е 2-3 кг.
Се разбира, тежината е важна кога спортистите имаат еднаква техничка и тактичка вредност. Ројс Грејси ни покажа што се случува кога едниот спортист е многу супериорен технички и тактички во однос на другиот, дури и да е многу понизок во тежината.
Иако тежината се смета и во спорните спортови, тука е категоријата Опен, каде што можат да се пријават оние што завршуваат на подиумот во својата категорија, со што ќе се сретнат со оние кои завршија на подиумот во горните и долните категории.
Во повеќето контактни спортови, спортистите мора да го одмерат мерењето 24 часа пред натпреварот, со исклучок на повеќето натпревари во борби, каде што мерењето се прави пред да влезат во душекот.
Овој 24-часовен период помеѓу мерењето и мечот им понуди на атлетичарите уште една можност, можност што денес стана норма, имено можност да се борат во пониска категорија. Како? Драстично слабеење до вагата, а потоа делумно или тотално враќање на таа тежина за влез во мечот со голем број килограми далеку над границата на категоријата и стекнување предност пред противникот, доколку тој не го стори истото. Така настана науката за сечење на тежината. Така, денес, и покрај фактот дека спортистите се борат во категоријата 70,3 килограми, нивната тежина на натпреварот може да биде некаде од 80-85 кг. Доколку некој спортист избере да не ослабне, тој ќе се бори во категорија во која, за време на натпреварот, ќе има противник 10-15 килограми потежок од него.
Како борците успеваат да изгубат толку многу килограми? Прво на сите, ние мора да споменеме точно каков вид на тежина губам. Тежината изгубена од масното ткиво не е многу, и овој процес се одвива во долг период од неколку недели, и ова само ако спортистот има високо ниво на телесни масти. Повеќето врвни борци на УФЦ веќе имаат многу ниско ниво на маснотии, така што тежината што можат да ја изгубат со губење на маснотијата е мала. Најголемиот дел од тежината што борците ја губат е вода.
Како се случува ова? Неколку постапки можат да се користат за да се постигне ова. Најчесто тоа е комбинација од нив. Подолу ќе разгледаме некои од нив:
а) Сауна. Сауната е начин да се отстрани водата од телото многу брзо и често се користи кога борците имаат многу малку време да тежат и не се вклопуваат. Во екстремни случаи, може да се стават на вежба облечени во сауна, за да се забрза процесот уште повеќе.
б) Диуретици, лаксативи. Диуретиците и лаксативите се уште еден начин да изгубите тежина. Треба да се има на ум дека времето на варење на храната варира, а за време на мерењето, спортистот мора да има стомак што е можно попразен, за да му помогне да се најде во категоријата.
в) Намалување на нивото на јаглехидрати. Друг протокол што се користи е да се намалат нивоата на јаглени хидрати. Ова исто така ќе предизвика намалување на гликогенот во мускулите и црниот дроб. Иако се проценува дека целиот гликоген во телото е некаде околу 500 грама, секој грам гликоген задржува 3 грама вода.
г) Полнење со вода неколку дена пред мерењето. Иако се чини контрапродуктивно, многу ефикасен метод е да му дадете на спортистот многу големи количини вода за одредено време, а потоа и значително да го намалите нивото на вода добиено. Како резултат на тоа, телото ќе излачува голема количина на вода преку урината, чекајќи таа количина да се внесе назад. Иако ова нема да се повтори, нивото на хидратација се намалува, телото продолжува да ја елиминира водата некое време откако ќе се намали нивото на хидратација, помагајќи на тој начин во процесот на слабеење.
д) Намалено ниво на натриум во организмот. Солта има ефект на задржување на водата, така што спортистите ќе сакаат да отстранат се што содржи сол пред да измерат.
ѓ) Топла бања. Топлите бањи му помагаат на спортистот да се пот, а со тоа му помага на процесот на слабеење.
е) Кардио. Кардио вежбите изведени со густа облека се уште еден начин да изгубите вода преку потење.
Ова се главните методи што ги користат спортистите за да можат да измерат. Како што можете да видите, повеќето од нив имаат за цел да ја елиминираат водата од телото на еден или друг начин.
Откако спортистот ќе ја помине скалата, има 24 часа да го врати своето тело во оптимални услови за изведување. Поголемиот дел од времето, ова значи дека спортистот ќе пие многу големи количини на вода во следните 24 часа, ќе јаде на секој час (вклучувајќи многу големи количини на јаглени хидрати) и ќе се дополнува со минерали и витамини за да се покријат сите недостатоци предизвикани од губење на тежината. . Сè е контролирано на најниско ниво, Georgeорџ Локхарт, еден од врвните нутриционисти во УФЦ, велејќи дека тој дури го разгледува односот помеѓу натриум/калиум и магнезиум/калциум за да се осигура дека мускулите на спортистот ефикасно се стегаат.
Сечењето на тежината е можеби најтешкиот процес низ кој минуваат борците. Масивното слабеење влијае на нив и психички и физички. Секогаш краткорочно, честопати долгорочно.
Негативни ефекти:
а) Раздразливост, депресија, психолошки промени. Многу ниското ниво на хидратација негативно ќе влијае на психата на спортистот. Лесна раздразливост и депресија се само некои од промените што спортистот може да ги претрпи при слабеење. Овие промени се предизвикани и од дехидрација на мозокот и од тешкотијата на целиот процес. Дехидрираноста на мозокот исто така ќе го направи спортистот поранлив на мозочна траума и нокаут. Рефлексите исто така се значително намалени при слабеење.
б) тахикардија, низок крвен притисок, хормонални промени - На сите параметри во кои работи телото, влијаат слабеењето. Целото тело е со полна брзина за да преживее овие драстични промени. Сите органи се засегнати, како и нивото на хормоните. Постојат примери на многу спортисти кои на почетокот на својата кариера направија драстично слабеење, но не можеа да го сторат тоа за многу долго време. Покрај тоа, со возраста, поради масивни хормонални нарушувања предизвикани од губење на тежината, тие добија значителна тежина. Иако ова се долгорочни ризици, постојат многу високи и краткорочни ризици, срцевиот удар е реална опасност. Многу е можно драстичното слабеење да има негативен ефект врз животниот век на спортистот.
в) Многу ниски физички параметри. Способноста на спортистот да се претстави, исто така, драстично се намалува во процесот на губење на тежината. Разликата помеѓу неуспешниот процес на слабеење и успешниот, покрај поминувањето на скалата, е и донесувањето на телото до оптималните параметри до моментот на натпреварот. Атлетичар кој направил грешка во слабеењето, ќе биде значително ослабен на денот на натпреварот, што е вистинска шанса да изгуби поради тоа, а ваквите примери се многу со текот на времето.
Оваа практика на слабеење пред мерењето исто така донесе многу полемики. Многу спортисти починале за време на таков процес на слабеење. Најновиот случај е на Јанг ianијан Бинг (21), спортист во Едното првенство, кој почина минатата година во текот на процесот на слабеење.
Хабиб Нурмагомедов исто така неодамна пристигна во болница поради процесот на слабеење, со што го пропушти мечот со Тони Фергусон. Многу е веројатно дека ќе биде принуден да се бори со повисока категорија.
Друг шокантен случај, кој за среќа не заврши со смрт, е оној на Кристина Киборг Justастино, која беше снимена во депресија и плачеше, кога имаше уште еден килограм да изгуби.
Подолу, неговиот документарен филм:
Предложени се и решенија за обесхрабрување на спортистите од овие практики. Повеќето размислуваат за мерење на нивото на хидратација на спортистот, принудувајќи го да има одредено ниво на хидратација за време на мерењето. Доколку се случеше тоа, тоа комплетно ќе го сменеше лицето на категориите и во УФЦ и во останатите натпреварувања. Останува да видиме дали нешто ќе се промени.
Како заклучок, ние не препорачуваме да пробате вакво нешто со цел да ја направите скалата за натпревар. Прекумерното губење на тежината е штетно и долгорочно ќе влијае на организмот.
Подолу се дадени неколку слики за слабеење на спортистите:
