Слабото слабеење на диета бодитрим
Диетата „Бодитрим“ е австралиска диета развиена од личен тренер offоф owовет и лекар за слабеење по име Др. Вики Хилиер е измислена. Тоа е диета со малку јаглени хидрати за луѓе кои сакаат да изгубат помеѓу 5 и 50 килограми. Оваа диета не само што е корисна за губење на тежината, туку беше дизајнирана и како едукативен систем. Многу луѓе кои одат на диета, навистина не знаат ништо за храната што ја јадат. Можеби знаат дека бананите се похранливи од бонбоните, но не се запознаени со хранливата содржина на другите намирници што ги консумираат.
Диетата „Бодитрим“ ги учи луѓето на важни факти што доведуваат до слабеење: каква храна да консумираат, кога да јадат и зошто да ја јадат. Откако ги знаеја овие 3 W на губење на тежината, диеталците можат да изгубат тежина и, знаејќи го тоа, да ја задржат. Една од дополнителните придобивки од диетата за диеталци е дека тие сè уште можат да јадат храна што ја сакаат додека вежбаат минимално и ги добиваат резултатите што ги сакаат.
Овој систем за слабеење има три фази кои ви помагаат да разберете како работи вашиот метаболизам, како да се храните здраво и како функционираат едноставни вежби што ќе ги подобрат резултатите. Еве некои од фазите на диетата по телото.
- Во првата фаза на диетата „Бодетрим“, на диеталецот му е дозволено да јаде протеини цели три дена, да пие помеѓу два и три литри вода и да вежба најмалку 30 минути на ден. Се предлага пешачење.
- Во втората фаза од исхраната на телото, диетаторот јаде зеленчук и протеини кои имаат малку јаглени хидрати. Пример појадок би бил порција овошје или овесна каша со протеини. Continueе мора да пиете два до три литри вода на ден и да продолжите да вежбате 30 минути на ден. Оваа фаза на диета ќе ја користите сè додека не ја постигнете целта за вашата тежина.
- Третата и последна фаза од исхраната на телото се користи за одржување на телесната тежина. Тука можете да јадете две дополнителни порции храна со малку хидрати и овошје за појадок и ручек. Продолжете да пиете вода и да вежбате.
Во просек, треба да јадете околу секои три часа за да не чувствувате глад. Друга голема придобивка од оваа диета е тоа што имате слободен ден за поминување каде што можете да јадете што сакате, два оброка на ден, но следниот ден можете да јадете само протеини и без јаглени хидрати.
Некои од идеалните јадења за исхрана на бодитрим се пилешко, посно говедско месо, сирење, риба, протеински шејкови, краставица, јајца, печурки, тиквички, зелка, кромид, боранија, пиперки, целер, домати, овесна каша, Брокула, спанаќ и модар патлиџан.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]