Сладок компир во боди-билдинг; Фитнес рејтинг за градење мускули, диети; Калории
Како алтернативен извор на јаглени хидрати, слаткиот компир станува сè попопуларен во боди-билдингот и воопшто во сцената за фитнес. Степенот до кој слаткиот компир може да ви помогне да изградите мускули или да изгубите маснотии, кога е најдобро да се земе и да се користи (на пример, без разлика дали пред тренинг, после тренинг или во некое друго време од денот) е претставен во овој додаток за профил за проценка на храната.
Сладок компир - Оценка за боди-билдинг и фитнес
Дали сладок компир е погоден за градење мускули или за диета?
Параметри за проценка: ниски, средни, високи
Како интересен извор на јаглехидрати, слаткиот компир е дополнителна храна во планот за исхрана за градење на мускули и статус на одржување. Иако слаткиот компир има малку повеќе калории на 100 грама од вообичаениот компир (86 kcal за слаткиот компир наспроти 77 kcal за нормалниот компир), слаткиот компир сепак се нуди како резултат на малку поголемата содржина на влакна и „замената“ за слатките во исхраната.
Нутриционистички вредности сладок компир
| Нутриционистички вредности | на 100гр |
| Протеини | 1,6гр |
| дебели | 0,1 g |
| јаглехидрати | 20,0гр |
| од кои шеќери | 4,2 гр |
| Влакна | 3,0гр |
| Калории | 86 kcal/360,0 kJ |
Треба да обрнете внимание на ова при купувањето
- Купете цврст сладок компир. Брчки или малку „помек“ сладок компир не е свеж како цврстиот сладок компир
- Ако цената за килограм е мала, добра идеја е да купите малку повеќе сладок компир и да го замрзнете
Сладок компир: боди-билдинг и рецепти за фитнес
Подолу е мал избор на рецепти за боди-билдинг и фитнес со сладок компир.