Сладолед од борец Ослабете со вкусната протеинска бомба!

Летото е само зад аголот! Кој би сакал да направи без вкусен сладолед?

Како и да е, стомачните мускули треба да бидат видливи токму сега. Сите професионалци меѓу вас кои се подготвуваат за натпревар ќе го ценат уште повеќе што ќе можат да јадат вкусен сладолед дури и за време на строгата диета.
Еве го мојот долго чуван таен рецепт, со смешно ниски калории и совршени хранливи вредности.

Состојки за 2 лица:

300 грама замрзнати јагоди
250 грама кварк со малку маснотии
50 грама јогурт со малку маснотии
1 нотка на стевиа
2 ножеви гума за џвакање
2 совети од бурбон ванила
(сè е достапно во продавницата за здрава храна, на пр. кај Ден)

Ставете ги сите состојки, освен гума за џвакање, во сад и енергично пире со рачен мешалка додека не останат само неколку мали парчиња јагода. (Предупредување, може да стане малку гласно!) Потоа додадете гума за џвакање и промешајте сè повторно енергично. Совршен сладолед од јагоди е подготвен!
Ако вашата диета не е толку строга, можете да ја украсите целата работа со 85% чоколадо и да додадете путер од бадем и половина банана. Значи, постојат и некои добри масти и јаглехидрати.

Овој сладолед има само 50 kcal на 100 грама, кои претежно се состојат од високо квалитетен протеин, додека конвенционалниот сладолед од јагоди има околу 200 kcal на 100 грама и е полн со шеќер и животински масти. Овој сладолед е особено идеален навечер, бидејќи казеинот кој полека се разделува од обезмастениот кварк ви помага да градите мускули во текот на целата ноќ.