Слак беше вчера - 5 совети за тоа како постојано да ги извршувате своите цели
Во ниту еден момент од годината не се донесуваат толку многу нови резолуции како на крајот на годината. Точно на полноќ, се прават промени во себе и другите и секоја цел, без разлика колку е голема, е предвидена. Дотолку повеќе е разочарувачки кога ќе стане јасно неколку недели подоцна: резолуциите не можат да се спроведат, целите се премногу високи. Најчесто, неуспехот лежи во начинот на поставување на целите. Постојат неколку совети што може лесно да се следат, кои можат да ви помогнат.
Погледот назад ве носи напред
Кога правите промени во вашиот живот, обично станува збор за правење одредени работи подобро во иднина отколку порано. Незадоволни сте од моменталната состојба и ви требаат промени. Во оваа ситуација, погледот наназад кон вашето минато може да биде корисно. Кога последен пат бевте навистина добро расположени и учевте, работата или спортот ви беа лесни и бевте целосно задоволни од резултатите и односот кон животот? Запрашајте се како и каде живеете во тоа време, кои луѓе ви правеа добро, како јадевте и се грижевте за вашето здравје? Што се смени од тогаш? Така откривате кои околности треба да бидат мотивирани и да можете да им пристапите на целите.
Да не сакаат многу одеднаш
Големите проекти можат да се поделат на помали и лесно остварливи под-цели. Добро размисленото планирање и доброто чувство на црево се најдобрите гаранции за успех. Избегнувајте прекумерни очекувања од себе и првично споделувајте ги вашите лични цели само со луѓе кои можат да ве охрабрат или да бидат пример за вас. Тие ви даваат дополнителен ветер за успешно решавање на вашите резолуции за новата година.
Може да биде полесно во група
Без оглед дали сте осамен борец или тимски играч - некои работи можат подобро да се постигнат заедно со други. Можеби сте се нафатиле да изгубите неколку килограми во наредната година. Редовната размена во групата може да помогне тука. Членовите се мотивираат едни со други и си помагаат едни на други преку диетални кризи. И, се разбира, секој заеднички успех може да се слави и да се даде нов импулс. Таквата група може да биде и студија или група за трчање што сте ја формирале со пријатели или колеги.
Наградете се
Бидете секогаш добри пријатели за себе и не гледајте премногу критички на вашите мали успеси, дури и ако навистина сте планирале повеќе. Наградете се со убави работи за кои веќе сте размислувале однапред. На пример, ако си ја предал домашната задача на време, сега е дозволен викенд без студија.
Само-тренирање со моделот SMART
Добрите резолуции можат да бидат одлична мотивација за спроведување на нови цели. Ова најдобро функционира кога новите резолуции се реални. Може да има неуспеси повторно и повторно. Но, тоа не значи дека треба да се откажете од вашата цел. Бидете трпеливи со себе и размислете како можете повторно да се стимулирате. Тогаш ќе се работи во новата година со добри резолуции и нови цели.