Сланина на долниот дел на грбот
Сланина на долниот дел на грбот. Помош!
на Тес »09 јануари 2007 20:42
Имам прашање: Тренирам само со мала тежина. Горните раце, рамената, нозете и стомакот се во ред и се надевам дека ќе се развијат понатаму.
Само. на долниот дел на грбот (регионот на бубрезите) имам толку тврдоглави, досадни масни влошки (како залепени шницли за пудинг!) што едноставно не можам да ги отстранам.
Сите зборуваат за зајакнување на патериците и сланината и грбот. Но, гопфридли што можам да направам за задните страници? Дали имате совети? (можете да се обидете да ја фотографирате оваа проблематична област. сè додека можам да управувам со такви нарушувања. Се надевам дека ќе работи без него)
на врати се »09 јануари 2007 20:52
на Тес »09 јануари 2007 година 21:15 часот
уфф.
тоа е една од работите со мојата диета. Не сум се обврзал доволно затоа што сè уште не го добивам она што е добро за моето тело.
kh е слабо. постои разгорен глад. освен овесна каша. тестенините и лебот не се вклучени. започнува (задржување на вода? побрз шеќер? не го задоволува гладот? што и да е). Сакам да пробам повеќе обезмастени млечни производи (но не толку тенки работи на кварк. Имам премногу Е во него и м.д. скроб од пченкарен скроб)
мојот појадок: разреден овошен сок, со овесна каша, малку млеко од соја
(искрено не можам да кажам колку е тоа што е во g) вкупно овој шејк-мус-микс е околу 5dl (веројатно премногу kh)
Ручек: салата со сос од италијанска салата, супа (мама го прави тоа, најмногу со градинарски зеленчук, ништо со парцели à la Knorr. Igiddö!), Месо со сос и зеленчук. чинија половина полна со месо, преостанат зеленчук и евентуално малку тестенини.
навечер: 300 гр пилешко и малку зеленчук ако можам. или 400гр кварк со снегулки од соја.
Не морам да спомнувам дека тоа беше Божиќ и Нова Година во последните неколку недели * засрамено ми ја гребе главата * имаше колачиња и чоколадо. Пух ! (и како што е случај со жените - еднаш месечно, грицкајќи пуканки и чоколадо на софата еднаш месечно кога ќе дојде филм кич-шнулце-солза-жлезди-завивачки, зависник на жената)
јадам ГОЛЕМИ порции. Мислам дека ако ги избројав калориите ќе паднев мртва. Ни јас не пијам доволно. заборавете на тоа кога работите и пиете кафе навечер. Не сакам закуски меѓу оброците. воопшто не. некако никогаш не ми се допадна.
Хм потешка обука? Зошто да не? Би сакал да ја тестирам боди-пумпата во студио (тренинг со мрена во група)
очигледно немам друг избор освен да ја пресметам основната метаболичка стапка и потрошувачката. * воздишка * но не сум расположен за диета од 1000 килокалории. нешто ме прави агро и не носи ништо. претпоставувам.
можеби оваа „маст за бебиња“ е сè уште задршка од минатото. еднаш имаше 74 кг. беше за порано. ух 5 години или така.
што мислиш сите * изгледа очекувано со кучешки очи *
ви благодарам веќе за советите!