Слатка пилула за спиење Два киви; спиеш како бебе! •
Што да направите во врска со нарушувањата на спиењето Прашање што околу 50 проценти од сите Австријци си го поставуваат одново и одново. Според новата студија, одговорот се чини едноставен: јадете повеќе овошје киви!
Помош за спиење: Според новата студија, киви не само што треба да имаат вкусен вкус.
Ние Австријците лошо спиеме. Истражувањата откриле дека половина од нив страдаат од освежувачки сон. И, ние во уредничкиот тим сме премногу запознати со чувството на фрлање и враќање напред и назад. Затоа, се занимававме со заморната тема за нарушувања на спиењето во многу написи.
Еве избор:
Студија: Киви помага при нарушувања на спиењето
Според новата студија, слаткиот, мирен сон е прилично близок. Секој кој страда од сериозна несоница треба отсега едноставно редовно да грицка овошје од киви пред да заспие. Серотонинот содржан во него треба да осигура дека ќе заспиеме побрзо и истовремено да спиеме подолго. Според студијата на медицинскиот универзитет во Тајпеј, времето за кое требало да заспие се намалило за 35 проценти за оние кои редовно јаделе киви навечер. Покрај тоа, испитаниците спиеле 40 минути подолго.
Што да направите ако имате проблеми со спиењето?
Природно помагало за спиење треба навистина да ве умори
Најдобро е да лажирате два киви околу еден час пред спиење. Освен серотонин, овошјето киви содржи и големи количини на магнезиум, калиум, фолна киселина и железо. Тие исто така се смируваат, добри се против стресот и се добри за срцето - што повеќе би сакале?
Разлика: зелено или жолто киви
Патем - ако навистина не го сакате зелениот киви или секогаш имате чувство дека предизвикува плускавци во устата, ја препорачуваме нејзината жолта сестра. Има многу сладок вкус и содржи помалку актинидин.