Слатки на оддалеченост од 12 кг со слатки - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Тешко е да се поверува, но вистинито: Во само-експеримент, американски професор по исхрана јадеше само слатки секој ден и изгуби над дванаесет килограми со тоа. Вака работи неговиот трик.
Тенок со бонбони? Работи Марк Хауб, професор по нутриционистички науки на Државниот универзитет во Канзас, јадеше зашеќерени шипки со звучно име „Твинки“ на секои три часа во период од десет недели. Оваа диета ја надополни со други слатки како колачиња. На „план на исхрана“: до две третини од нездрава храна. Тој исто така пиеше мултивитамински пилули на ден, јадеше протеински шејк и неколку боранија и стапчиња од целер. И неверојатно: со оваа „диета“ специјалистот за исхрана изгуби 12 килограми.
Изненадувачки резултати
Неверојатно: Вредностите на телото на професорот всушност беа подобрени по десет недели: Индексот на неговата телесна маса падна од малку лошата почетна вредност од 28,8 на 24,9, што се смета за нормално. Процентот на маснотии и тежината беа намалени, а нивото на холестерол на Хауб дури се подобри. Не е ни чудо што овие вредности се добри, бидејќи оние кои заштедуваат калории губат нездрави телесни масти.
Диета за бонбони - ве молиме, не копирајте ја!
Но, сега ве молам, не трчајте до најблискиот супермаркет за да набавите слатки. Добра вест: не е толку важно дали слабеете со малку јаглени хидрати, малку маснотии, супи од зелка или слатки: Сè зависи од внесот на калории. Тоа на секој од нас му дава можност за лични преференции. И на сите треба да им биде јасно дека малата чоколадна шипка не е здрав оброк. Експериментот траеше само десет недели - така што долгорочните ефекти што може да предизвика ваква шеќерна и еднострана диета сè уште не можат да се препознаат. Наш совет: Ако сакате да изгубите тежина, сметајте ги калориите - но исто така пробајте да јадете здрава и свежа храна. Вашето тело ќе ви се заблагодари!
Доказот: Се работи за „колку“, а не за „што“
Да, упатувањето на долгорочните ефекти е многу важно. Бидејќи со оваа диета скоро да ја слушнете стапицата за дијабетес. Сè уште важи следново: Подобро да гризнете јаболко или морков отколку во чоколадна табла. Исто така е одличен тренинг за мускулите на вилицата. -)