Слатки што нема да ви ја нарушат диетата
Се разбира, јас никогаш не би ги нарекол бонбоните здрава храна (ахем!), Но, јас исто така ја знам моќта на слаткиот заб. За да им помогнам на loversубителите на чоколадо и шеќер насекаде, се здружив со експертот за бонбони Дилан Лорен, извршен директор на Candy Bar на Дилан, да составиме список на бонбони кои се пријатни за исхраната. Овие задоволства ја задоволуваат желбата за нешто слатко, без да и дадат ист шамар на струкот како бонбона за големина.
Чоколадото, нашето омилено уживање во вината, веќе не е толку виновно! Истражувањата покажуваат дека дури и мали количини на темно чоколадо, богато со калао флавоноиди, може да помогне во намалување на крвниот притисок, подобрување на протокот на крв, па дури и намалување на ЛДЛ холестеролот („лош“ холестерол). Трикот е да изберете сорти со најмалку 70 проценти какао или какао и да ги умерите порциите на околу 150 калории или унца на ден. За жал, млечното чоколадо не ги нуди истите здравствени придобивки, затоа ве охрабрувам да го направите прекинувачот премногу темен, ако веќе не сте го направиле тоа.
Lindt Excellence 70 проценти какао бар: Иако Линдт исто така ја нуди својата лента „70 проценти какао“ во големина од 3,5 унци, јас го претпочитам малиот пакет од 1,2 унци. На тој начин, можете да уживате во целосната лента со 170 калории во една сесија неказнето ... и да не мора да се потпрете на вашата волја за да отстраните само неколку квадрати од поголемата лента.
Шарфен Бергер 70 проценти какао горчливо слатко чоколадо: Како и Линдт, и Шарфен Бергер нуди лична шипка (1 унца) за да можете да го набавите вашето чоколадо без претерување. Ако барате уште помал залак, пробајте ги нивните 70-те проценти темно чоколадо „Дегустациони плоштади“, кои се малку поголеми од поштенска марка и имаат помалку од 25 калории.
Newman’s Own Organics Super Dark 70 проценти чоколадна лента од какао: Уште едно вкусно чисто темно чоколадо! Побарајте ја големината од 2,25 унци и уживајте во половина бар (3 квадрати) за скромни 165 калории.
Темни чоколадни клинови на трговецот Joо „70 проценти белгиско какао“: Ова 3,5 унца тркало од чоколадо се сече на 16 ситни клинови, совршено разделени со само 35 калории. Чоколадите се спакувани во симпатичен тркалезен метален плех за да можете да извадите клин и остатокот да го чувате за подоцна.
Ако не сте расположени за темно чоколадо, еве неколку забавни пресврти и пресврти на стандардната лента.
П.bel: Двојните темни нафора барови на Q.bel (направени од 70 проценти белгиско темно чоколадо) се вкусно вкрстување помеѓу колаче и бонбона, а пакувањето од две шипки има 180 калории. Нивните ролетни ролни се уште еден третман за чокохоличари од сите возрасти. За само 120 калории, добивате два крцкави нафора бисквити во 52 проценти темно чоколадо. Овие вафли ролни не го исполнуваат мојот стандард „70 проценти какао“, но тие се вкусно задоволство секој пат.
Швецер: Низите од какао покриени со чоколадо од слатко, брзо станаа фаворит на славните ... заедно со нас останатите! Нивните брадавици - или „Мир“ како што ги нарекува Свилотри - обезбедуваат темна, богата арома на какао и двојна доза на антиоксиданти: една направена од какао капак (мало парче печени зрна какао во средина на секој „мир“) и друго од црно чоколадо, што ја опфаќа надворешноста. Sweetriot’s Nibs се достапни во три вкусови: 50 проценти, 65 проценти и 70 проценти чоколадо - и поставуваат само 140 калории назад за цела конзерва. Ако не сте подготвени за интензивен вкус на прави грицки, пробајте ја нивната 70 процентна темна чоколада за 180 калории. Оваа веганска чоколадна лента е попрскана со густо суво грозје и крцкави какао-бразди и збогатена со антиоксиданти.
Чоколади од загрозен вид: Загрозените видови создаваат широк спектар на 100% етички чоколадни плочки со егзотични вкусови, но особено ми се допаѓаат нивните избори во големина на залак, бидејќи тие ја контролираат порцијата за вас. Нивните „темно чоколадо со брусница и бадеми“ индивидуално завиткани квадрати од чоколадо имаат 50 калории и се направени од вкусно 72% темно чоколадо. Децата ќе ги сакаат своите „каснувања на бубачки“ од 70 проценти темно чоколадо (исто така 50 калории), кои се преполни со забавни картички за трговија со инсекти.
Суво грозје Нестле темно чоколадо и суво грозје: Додека на пакетот не стои процентот на какао и се сомневам дека нема да го погодат мојот 70% прекин, овие два нови сорта Raisinet се потемна, поздрава вртење на оригиналните млечни чоколади. Покрај тоа, нивните овошни суво грозје и производи од камен од цреша даваат мала доза на витамини, минерали и антиоксиданти кои секако не можат да направат штета. Можете да уживате во 1/4 чаша суво грозје за 200 калории или помалку.
Ореви обложени со темно чоколадо: Иако стандардните ореви со темно чоколадо што ќе ги најдете во продавниците веројатно нема да бидат 70 проценти обложени со темно чоколадо, тие сепак имаат свои нутритивни придобивки. Без разлика дали ќе изберете бадеми, индиски ореви, кикирики или пекани, добивате тони протеини, влакна и здрави масти од оревите, заедно со тој вкусен хит чоколаден квалитет. Бидејќи една порција (10 до 15 парчиња) обично е над 200 калории, ограничете се на мал грст и уживајте во тоа полека.
Patујоршки пеперминт: Кој не ја сака класичната комбинација на чоколадо и нане? Додека премазот веројатно не е 70 проценти темно чоколадо, York Peppermint Patties сепак е сигурен начин да се задоволи слаткиот заб без мака да се наполни. За 150 калории или помалку, можете да уживате во паштета со целосна големина или три минијатури.
Бомбони Бар на Дилан, семе од сончоглед, покриено со чоколадо: Овие бонбони во боја на виножито се обложени во млечно чоколадо, а не темно, но сепак на повеќето бонбони им е раб затоа што добивате шут храна од семки од сончоглед закопани под нив. Семките од сончоглед додаваат малку протеини, влакна и минерали како магнезиум на овој третман - не е лошо со оглед на тоа што се бонбони! Порција од 2 лажици е 130 калории.
Тврдите бонбони се паметен избор бидејќи автоматски ве забрзуваат. Потребно им е малку време да завршат (сè додека цицате или лижете, не тропајте!) За да можете малку да уживате во сласта и да ги истегнете калориите на шеќер. Сè додека се ограничувате на неколку парчиња, не можете да направите толку многу штета. Еве некои од моите омилени во категоријата Хард Кенди:
Погледнете Gourmet Lollypops: Од легендарната калифорниска компанија за кондиторски производи See’s Candies, овие попови се од 80 до 90 калории и доаѓаат во четири софистицирани, вкусови на десерт: ванила, чоколадо, мангал и кафе-лате. Ги сакам сите - но сум пристрасен кон ванилата!
Атомски огнени топки: За разлика од некои зависни слатки слатки кои можете да ги проголтате во грст, атомските огнени топки се одлична опција за слатки „една и готова“. Тие се тврди како карпа, така што не можете да гризете преку нив (не обидувајте се, ќе скршите заб!) ... и кога ќе завршите со запален масленце, подготвени сте да и дадете пауза на устата. Голема, индивидуално завиткана огнена топка има само 35 калории.
Спасители на живот и olоли Ранчерс: Ако сте склони кон овошни вкусови, цицајте спасител на животот (15 калории) или тврд радосен ранчер (23 калории). Мој совет е само да навлезете неколку во вашата чанта или фиоката на работната маса наместо да имате полна торба за да не се занесувате. Двете бонбони доаѓаат во различни забавни вкусови.
Повеќето џвакани бонбони се чист шеќер, така што нема никаква нутритивна корист во изборот на една сорта од следната. Но, ако барате диетално пријатно задоволство што нема да ве заведе, препорачувам да изберете делумно контролирани пакетчиња или слатки кои доаѓаат во парчиња со големина на залак, за да имате голем број на закуски без да го преплавите вашиот систем со Шеќер и калории.
Beеле стомак Beеле грав: Beеле гравче од желе, има десетици забавни вкусови и е ситно, така што секое мало гравче е само 4 калории (25 грав за 100 калории). Ја сакам нивната нова колекција „Коктел класици“, која има три сосема нови вкусови - Мохито, Калинка Космо и Праска Белини - заедно со трите стари омилени - Маргарита, Пина Колада и Јагода Дакиури. Како инаку можете да уживате во калинка Космо за помалку од 5 калории?!
Паметни телефони: Овие ретро бонбони имаат само 25 калории за целосна ролна - сега тоа е кражба на калории!
Стапчиња за сладунец од панда: Тасев биле Панда, едноставна, чиста листа на состојки, мека, џвакана текстура и, за разлика од многу производи со вкус на сладунец, всушност содржи вистински екстракт од сладунец. Панда произведува пред-делени 100 калорични шипки во три вкусови: оригинална црна сладунец, малина и цреша. Некои студии покажуваат дека природниот сладок корен може да помогне во ублажување на болката од чир на желудник и олеснување на варењето на храната, но исто така може да го зголеми крвниот притисок, па можеби ќе сакате да избегнете да јадете големи количини на овој бонбони ако имате висок крвен притисок.
неточно 0 невистинито00
- Научете како да изгубите до 5 фунти оваа недела
- Погледнете како Андреа изгуби 35 фунти
- 100-тите рецепти за слабеење
Кристализиран ѓумбир: Кристализираниот или захаросаниот ѓумбир се прави со варење парчиња свеж ѓумбир во шеќерен сируп и потоа сушење на парчињата за да се добие џвакана текстура. Овие бонбони имаат остар залак што може да ве поттикне полека да грицкате и да ве спречи да претерате. Додаден бонус: ѓумбирот е моќен антиинфламаторно и природен лек за гадење.
Нејзините природни третмани на Флорида: Иако сè уште ги сметам за слатко задоволство, природните грутки и кисели жици на Флорида се прават со над 60 проценти вистински овошја и овошни сокови. Плус, тие доаѓаат во претходно делени, 50 калорични кесички за да ви помогнат да чувате ужинка. Овие овошни џвакања се голем напредок од зашеќерените гумени мечки и традиционалните овошни закуски.