Слатко, солено, кисело Еве ги пораките што ви ги испраќа вашето тело кога ви се допаѓа
- Кристина Попов
- 13 март 2019 година 3 мин прочитано
Се обидовме колку што можевме да ги следиме советите на експертите за исхрана, се обидовме да имаме диета што ќе ни помогне во одржување на нашето здравје, тежина, младост, енергија итн. Но, понекогаш, колку и да се трудиме да се спротивставиме, во одреден момент продолжуваме да се предаваме на нездрав апетит, момент секогаш проследен со вина.
Се чини дека секоја желба има причина. Некои имаат желба за чоколадо, други сакаат нешто солено. Theелбата за одредена храна е начинот на кој телото ви кажува дека нема никаква супстанција во таа храна. И многу пати, за да навистина ја задоволите таа потреба, треба да јадете нешто друго, освен она што мислите дека го чувствувате. Еве го сигналот што ви го испраќа вашето тело кога се чувствувате како нешто.
Ако ти се допаѓа Чоколадо:
Ако се чувствувате како нешто слатко, ти треба:
- хром, кој го наоѓате во брокула, грозје, сирење, грав, пилешко, телешко црн дроб
- јаглерод, кој го наоѓате во свежо овошје
- фосфор, кој се наоѓа во пилешко, говедско, црн дроб, риба, јајца, млечни производи, ореви, зеленчук, снегулки
- триптофан, кој се наоѓа во сирење, јагнешко месо, црн дроб, спанаќ, компири, суво грозје.
Ако ти се допаѓа леб, Тост ви треба азот кој го наоѓате во протеинска храна: риба, месо, грав, ореви.
Ако ти се допаѓа Масти (чипс), пржени ви треба калциум, кој го наоѓате во сенф, кромид, брокула, зеленчук, сусам, сирење, репка.
Ако ти се допаѓа Кафе или чај, ти треба:
- фосфор, кој го наоѓате во пилешко, говедско, црн дроб, риба, јајца, млечни производи, ореви, зеленчук, снегулки;
- сулфур, кој го наоѓате во жолчка од јајце, црвени пиперки, лук, кромид;
- железо, се наоѓа во риба, живина, морска храна, зелена боја, црни цреши.
Ако ти се допаѓа алкохол, или Таблети за да се релаксирате ви требаат:
- протеини, кои ги наоѓате во пилешко, свинско, ореви, млечни производи, морски плодови;
- калциум, кој го наоѓате во сенф, кромид, брокула, зеленчук, сусам, сирење, репа;
- калиум, кој го наоѓате во црни маслинки, компири, спанаќ, горчливи зеленило.
Ако ти се допаѓа мраз ви треба железо, кое го наоѓате во риба, живина, морска храна, зелена боја, црни цреши.
Ако ти се допаѓа пржена храна потребен ви е јаглерод, кој го наоѓате во свежо овошје.
Ако ти се допаѓа газирани пијалоци потребен ви е калциумот што го наоѓате во сенф, кромид, брокула, зеленчук, сусам, сирење, репка.
Ако ти се допаѓа солена храна потребни ви се хлориди што ги наоѓате во риба, козјо млеко, морска сол.
Ако ти се допаѓа кисела храна, потребен ви е магнезиум кој го наоѓате во ореви, семиња, зеленчук, овошје.
Ако ти се допаѓа ликвидност ти треба вода. Треба да пиете околу 8-10 чаши течности на ден.
Ако ти се допаѓа цврсти, наместо течности, ти треба вода. Вашето тело е дехидрирано толку долго што повеќе не му треба вода. Треба да пиете што е можно повеќе вода за да се вратите во нормала.
Ако ти се допаѓа ладни пијалоци ви треба манган што го наоѓате во кикирики, ореви, кикирики, ананас, црна рибизла.
Ако имате одредени желби во предменструалниот период, потребен ви е цинк, кој може да го најдете во црвено месо, морска храна, корени, салата, лиснат зеленчук.
Ако сте секогаш гладни, ви требаат:
- силициум, кој го наоѓате во ореви, семиња
- тирозин, кој го наоѓате во додатоците на витамин Ц, портокали, зелена боја, зеленчук и црвено овошје
- триптофан, кој се наоѓа во сирење, јагнешко месо, црн дроб, спанаќ, компири, суво грозје.
Ако немате апетит ви требаат:
- витамин Б1 што го наоѓате во грав, ореви, семиња, црн дроб
- витамин Б3 се наоѓа во туна, говедско, пилешко, мисирка, свинско месо, зеленчук, семиња
- хлориди кои ги наоѓате во риба, козјо млеко, морска сол.
Се разбира, понекогаш страста за чоколадо е само страст за галење, па затоа е важно да научиме да ја разликуваме страста од знакот на потреба, учејќи да го слушаме нашето тело. Ако му одолеете на желбата неколку дена и таа продолжува да биде барем толку интензивна, големи се шансите телото да може да комуницира за некоја потреба.