Славната нутриционистка ве учи што да јадете ако сакате да изгубите тежина! Која храна е индицирана

Марио е нутриционист кому му се обраќаат многу големи имиња во романската шоубиз кога сакаат да ослабат.

нутриционистка

Денес поканет во емисијата на Тео Трандафир, Марио Попеску направи краток список на наведената храна и забранетата храна во здрава и балансирана исхрана.

"Млекото не се препорачува. Тој е единствениот производ од животинско потекло кој е алкален, само што го отежнува варењето. Треба да избегнуваме консумирање млеко со житарици. Наведени се млеко од бадем и соја. Што да избегнувате: бел ориз, бел леб, бели тестенини Тие имаат празни калории, носат внес на калории, но без хранливи материи Се препорачува секое овошје, но во разумни количини.

Леб од цели зрна, домати, авокадо се многу добри.

Десерт еднаш неделно, на еден оброк. Би било препорачливо да ја замените закуската. Препорачувам еднаш неделно да може да се занимава со што сака, за да не се фрустрира.

Доматите со сирење можат да бидат вклучени во исхраната, но ние мора да ги земеме предвид количините. Сирењето треба да биде во пропорција од 20 проценти, околу 70 грама ", рече Марио Попеску, нутриционист на познати романски познати личности, за Канал Д.