Следење на бременоста 3 месец - Проф
3-ти месец од бременоста (9-12 недела)
- Развој на фетусот
Ембрионот сега е долг девет инчи. Главата е сè уште огромна, во споредба со остатокот од телото. Ушите, носот и усните се оцртуваат, а дождовите почнуваат да растат. Јасно се гледаат лактите, колената, прстите и прстите. Ракавиците се со големина на грашок. Скелетот е направен од иста мека 'рскавица како и врвот на носот.
Првите мускули му даваат на телото одредена контура, а малото суштество е покриено со тенок слој на кожа. Вашето бебе наскоро ќе започне да вежба, движејќи ги екстремитетите малку напред и назад, свртувајќи ја главата. Оваа програма за вежбање ја изведува прилично удобно, бидејќи плови во амнионската течност.
Внатрешните органи работат ефикасно цело време. Црниот дроб и слезината произведуваат крвни клетки, стомакот произведува малку гастричен сок и бубрезите почнуваат да ги лачат првите материи.
Детето почнува да расте многу во должина. На крајот на 3-тиот месец, тој е долг 10 см и тежи скоро 15 грама, од кои половина ја претставува главата.
- Промени во телото на мајката
Матката сега има форма и големина на круша, може да се почувствува над срамната симфиза.
Најсоодветен начин за локална хигиена е ексклузивната употреба на вода. Ако забележите чешање во вагината или чувство на печење (црвени пустули), треба да се консултирате со вашиот лекар.
Третманот ќе биде препишан и за вас и за вашиот партнер, за да го решите проблемот и да не се заразувате едни со други.
За време на бременоста, урината содржи повеќе бактерии од вообичаеното, затоа се препорачува да се консумираат - најмалку 2 литри течност на ден.
- Секс за време на бременоста
Во нормална бременост, нема причина да немате секс. Детето е добро заштитено од удари од амнионска течност. Брис од слуз, лоциран во грлото на матката, го штити бебето од инфекции кои можат да се појават од вагината.
Интересот на жените за секс варира многу за време на бременоста. Некои жени покажуваат поголема желба од вообичаеното, други речиси целосно го губат интересот. Што и да се случи, разговарајте на оваа тема со вашиот партнер.
- Диета за време на бременоста
Бремената жена ќе мора да јаде што е можно поздраво за време на бременоста. Едно треба да се знае: не мора да јадете за двајца.
Многу е поважно да имате здрава и урамнотежена исхрана. Бременоста е добра можност да ги преиспитате вашите навики во исхраната и да ги промените доколку е потребно.
А. правилна диета, избалансиран мора да ги содржи следниве елементи:
- Сурова сурова храна (овошје, зеленчук, салати);
- Пастеризирано млеко, добиени производи (сирење, јогурт, итн.);
- Компири, производи од цели зрна (интегрален леб, тестенини, кафеав ориз);
- Посно месо, риба, живина;
- Помалку сол, маснотии и шеќер (без калории);
- Пет помали оброци дневно наместо уште три срдечни оброци ќе бидат полесни за вашето тело да издржи.
Избегнувајте непастеризирани млечни производи и производи од неварено месо - може да промовираат инфекции со листерија.
За време на бременоста, енергетските побарувања се поголеми, иако луѓето имаат тенденција да ги сметаат за уште повисоки отколку што се реално. Потребни ви се многу повеќе калории во последните три или четири месеци од бременоста, но неопходно е внимателно да изберете хранливи материи, осигурување дека имате доволно производи кои се од витално значење за вашето здравје.
Протеини е најважната хранлива материја за конституирање на човечкото тело. Потребата од протеини се зголемува особено во втората половина од бременоста, главно се должи на фактот дека и бебето и ткивата на идната мајка (матка, плацента) се зголемуваат. Протеините се содржат во посно месо, риба, јајца, млеко и млечни производи и зеленчук во категоријата мешунки (грав, грашок, леќа, производи од соја), компири и ореви.
Препорачан внес на протеини во исхраната е 70 g на ден кај бремени жени.
Општо земено, исхраната на бремени жени ги покрива или дури ги надминува дневните потреби на протеини, освен за жени кои припаѓаат на групи со висок ризик (вегетаријанци или жени кои доаѓаат од неповолна средина).
јаглехидрати. Метаболизмот на јаглени хидрати претрпува радикални промени за време на бременоста. Јаглехидратите играат важна улога во развојот на фетусот, а нивниот недостаток може да доведе до ризик од губење на тежината при раѓање.
Гликоза тоа е многу важно за ткивата на фетусот. Бавни јаглехидрати, особено за време на појадок, за да се избегне ризикот од хипогликемија наутро. Појадокот треба да содржи 40-50 гр бавни јаглехидрати, што е еквивалентно на 80 гр леб или 60 гр житни култури. Исто така, обидете се да дистрибуирате внесување на јаглени хидрати во храна во текот на денот: растителни влакна, ориз и овошје.
Дневен внес на јаглени хидрати затоа е неопходен во бременоста, со акцент на бавните шеќери: ориз, тестенини, компири, леб, сушен зеленчук (леќа, грав, наут). Се препорачува да се консумираат сложени шеќери кои заедно со свежо овошје и зеленчук содржат растителни влакна кои се борат против запек.
Едноставни шеќери се лесно сварливи: лактозата, фруктозата и особено сахарозата во слатките веднаш даваат енергија на организмот.
Сложени шеќери (скроб од житарици или зелен зеленчук) потешко се вари, но обезбедуваат подолготрајна енергија.
Ни требаат секојдневно затоа што имаат внес на енергија, но генерално јадат премногу јаглени хидрати, особено во форма на слатки (десерт, чоколадо, шеќер од чај или кафе). Вишокот јаглени хидрати телото ги складира во форма на маснотии што се таложи на колковите и нозете.
Липиди или масти се неопходни за развој на мозокот на фетусот, обезбедувајќи витамини, но и есенцијални масни киселини од кои зависи формирањето и функционирањето на нервниот систем на бебето. Всушност, бременоста предизвикува нормално зголемување на нивото на липиди (холестерол и триглицериди) во крвта, зголемување што ги рефлектира зголемените енергетски потреби на мајката и бебето и не е поврзано со видот на диетата.
За време на бременоста ви треба повеќе витамини, особено фолна киселина, витамин Д и витамин Б12. ги има во широк спектар на храна; Значи, ќе треба да имате многу разновидна диета за да бидете сигурни дека можете да ги добиете потребните хранливи материи. На многу бремени жени ќе им се даваат мултивитамини, прилагодени на нивните посебни потреби. Овие производи мора да содржат рударството и други елементи, од кои најважни се железото, калциумот и магнезиумот.
железо потребен е за производство на хемоглобин во црвените крвни клетки. Хемоглобинот е одговорен за фаќање и транспорт на кислород во телото. Организам кој има недостаток на железо и не се храни доволно со кислород, ќе се чувствува уморен. Спанаќ, салата, леќа, жолчка, црн дроб и ореви содржат железо.
Сепак, дури и најкомплетната диета е обично недоволна за да се обезбеди на телото дополнително железо потребно за справување со бременоста, породувањето и доењето. Затоа, додатоците на железо во форма на специјални производи честопати се неизбежни.
На нероденото бебе му треба калциум за да ги формира своите коски и заби. Телото на бебето содржи помеѓу 25 и 40 грама калциум при раѓање. Ова значи дека ќе мора скоро да го удвоите односот на калциум, што е еквивалентно на уште половина литар млеко пиено дневно. Ако не ви се допаѓа млеко, ќе мора да земете додаток на калциум, бидејќи во спротивно, бебето ќе го земе потребното од вашиот скелет.
Едно од ефектите на магнезиумот е да ги смири грчевите во мускулите. Адекватен додаток на магнезиум значително ќе го намали ризикот од предвремени контракции и следствено на тоа предвремено породување. Затворите во текот на ноќта се знак на недостаток на магнезиум.
Saltе мора да користите сол малку. Вишокот сол ќе ве натера да задржите вода во вашето тело (првиот знак е обично потечени стапала) и ова доведува до непотребно нарушување на срцевата активност и циркулацијата. Зачинете ја храната со свежи билки и бибер и обидете се да не јадете солени лешници и други производи од снек-барот.
Needе треба да го намалите внесот на алкохол на минимум. Алкохолот и никотинот воведени во вашето тело минуваат во крвотокот преку плацентата, така што сè што пиете и пушите, стигне до бебето. И никотинот и алкохолот може да го одложат развојот на детето или да предизвикаат малформации. Чајот и кафето се здрави само ако се консумираат во нормални количини.
Многу жени страдаат од запек за време на бременоста. Може да се обидете да го решите проблемот со конзумирање повеќе влакна - меѓу посочените извори има леб од интегрално брашно, овошје и зеленчук. Понекогаш, можеби е препорачливо да додадете трици во вашата исхрана (на пр., Можете да ги мешате со јогурт). Овошен сок и суво овошје исто така можат да ја стимулираат цревната активност.