Следете ја оваа диета 7 дена и маснотиите на половината ќе се апсорбираат веќе по четвртиот ден • Здраво
Вишокот маснотии не само што има негативен естетски ефект, туку е штетен и по здравјето.
За среќа, постои многу ефикасна диета која веќе го освои целиот свет. Ова е умерена нискокалорична диета. Авторите на „диетата за сензација“ наведуваат дека секоја недела телесната тежина се намалува за 3-5 кг, соодветно вкупната тежина изгубена по 3 недели би била околу 7-12 кг. Покрај тоа, овие килограми нема да се вратат 3 години.
Ние го претставуваме менито 7 дена, секоја недела од диетата има исто мени. Но, имајте на ум дека не е задолжително да се одржува диетата точно 3 недели. Треба да поставите цел и да застанете веднаш штом ќе ја достигнете. Помеѓу оброците можете да консумирате обична вода.
Појадок: шолја кафе.
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ или салата од морков варени со додавање на растително масло, домат или чаша сок од домати без шеќер.
Вечера: 200-250 гр стек пржен во растително масло, салата од свеж зеленчук (зелка, цвекло, моркови) со додавање на растително масло.
Појадок: чаша кафе, трошка.
Ручек: 100 гр стек, салата од свеж зеленчук.
Вечера: 200 гр говедско месо (не многу масно), чаша кисело млеко, кефир или природен јогурт.
Појадок: чаша кафе, трошка.
Ручек: морков, репка или корен од целер пржен во растително масло, домат или чаша сок од домат, мандарина или слива, 1-2 портокали.
Вечера: исто како и ручекот.
Појадок: шолја кафе.
Ручек: варено јајце, 3-4 варени моркови (може да направите салата со додавање на растително масло), 150 гр сирење.
Вечера: овошна салата (без банани).
Појадок: свежо рендан морков, посеан со малку сок од лимон.
Ручек: 500 гр варена или варена риба, 1 домат или чаша сок од домати.
Вечера: релативно мало парче стек, салата од свеж зеленчук (зелка, цвекло, моркови, краставици, бугарска пиперка).
Појадок: шолја кафе.
Ручек: 500 гр пилешко месо подготвено во бан-мари или печено во алуминиумска фолија.
Вечера: 2 варени јајца, свежо рендан морков, чаша чај.
Појадок: чаша чај.
Ручек: 150-200 гр говедско месо подготвено во морска храна или варено, јаболко.
Вечера: исто како и ручекот.
Интересно е што за време на оваа диета практично нема да чувствувате глад, бидејќи посочените делови се доволни за одржување на функционалноста на организмот на нормално ниво. Парчиња месо и зеленчук со додавање на масло ќе му обезбедат на организмот потребната количина елементи во трагови и витамини.
Се разбира, пред да започнете каква било диета, препорачливо е да се консултирате со специјалист. Ви посакуваме добро здравје и убаво тело!
Содржината на статијата е само за информации и не може да биде замена за медицински совет. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со специјалист.