Следете ја вашата кетогена диета на панда експрес - цени за мени за брза храна
Многу луѓе порачуваат едно јадење одеднаш за да ги искористат ниските цени на Панда Експрес, валидна стратегија ако немате некои посебни нутриционистички потреби. Меѓутоа, ако држите кетогена диета, треба да бидете претпазливи кога правите избори од обемното мени. Еве три совети кои ќе ви помогнат да избегнете да јадете премногу шеќер, јаглехидрати и калории додека уживате во популарниот кинеско-американски ресторан
Создадете свој оброк
Панда Експрес им нуди на своите гости можност да подготват свои оброци со цел да ги задоволат нивните посебни диететски потреби и лични преференции. За почетници, лесно е да се следат три чекори:
Изберете го јадењето што го сакате. Може да добиете еден од многуте избори, вклучително и сад (предјадење и страна); Плотер (двајца стартери и една страна); поголема послужавник (три почетни и една страна); или семејна забава (три големи почетни и две страни. Има и детски оброк (помлад стартер и страна со бисквит и пијалок од 12 унци).
Изберете ги страните. Имате избор помеѓу целосна и пол и пол од две страници. Можете да изберете од пржен ориз, меле, бел ориз, кафеав ориз и мешан зеленчук. Сепак, бидејќи сте на кетогена диета, можете да го јадете само мешаниот зеленчук, па дури и тогаш мора да бидете пребирливи. На пример, прескокнете моркови и побарајте зелка и брокула.
Изберете ги вашите почетнички. Идеално треба да се држите до еден стартер за да ги одржувате големините на порциите на здраво ниво. Можете да изберете пилешко од портокал, заштитен знак на ланецот, пилешко кунг пао и говедско месо од Пекинг.
Препорачуваме да се држите до почетниците говедско и брокула бидејќи комбинацијата ќе ги задоволи вашите потреби за протеини и јаглени хидрати без да додадете премногу калории.
Побарајте јадење фрлено во вок
Повеќето јадења фрлени во вок содржат околу 300 калории или помалку, што ги прави добар избор за оние кои држат кетогена диета. Повеќето од овие јадења содржат и повеќе од осум грама протеини, како и свеж зеленчук, храна по избор за кетогени диетали. Изборите вклучуваат грав од пилешко грав, пилешко црн пипер, пилешко од печурка и пилешко теријаки на скара.
Избегнете го сосот
Додека сосовите го подобруваат вкусот на јадењата, тие содржат многу шеќер, јаглени хидрати и празни калории. Потоа, овие треба да се избегнуваат бидејќи нема да добиете никаква нутритивна корист од нив, а камоли да не одговарате на вашата кетогена диета. Наместо тоа, размислете да побарате морска сол и бибер или масло и оцет за да додадете вкус на вашите јадења.
Одење на кетогена диета не значи дека треба да ги прескокнете радостите во Панда експрес. Сè што треба да направите е да изберете паметни ресторани!