Слика на телото - Огледало, огледало
Сликата на телото се однесува на „перцепцијата, мислите и чувствата на една личност за сопственото тело“ (Kevin. Кевин Томпсон, 2006).
Фразата „слика на телото“ првпат ја употреби австрискиот невролог Пол Шилдер во својата книга „Слика и изглед на човечкото тело“ од 1935 година.
Убавината на човечкото тело е ценета и истакната уште од античко време. Стандардите за ценење на убавината се разликуваат, сепак, секоја ера има свои стандарди. Постоењето на овие стандарди, особено во последниве години, врши психолошки притисок врз жените, особено оние кои сакаат да изгледаат според моделите промовирани во медиумите.
Оваа промоција често се толкува како еквивалент на успехот, што предизвикува многу луѓе да сакаат да бидат што е можно послаби.
Според британскиот биолог, д-р Арик Сигман, некои жени, кога ќе видат други жени со слаба тежина, како непосредна реакција имаат хемиска промена во мозокот што ја намалува самодовербата и може да ја зголеми само-амортизацијата. Овој процес е нагласен со претпоставки за тоа што мислиме дека другите мислат за нашите тела. Иако се вели дека „огледалото не лаже“, менталната слика што ја формираме за нашето тело е често различна од реалниот изглед. Ова се објаснува со постоењето на „личен филтер“ (лични убедувања и вредности), истата реалност различно се перципира од различни луѓе.
Поради овие нарушувања, може да се оцртува негативна слика на телото, што создава чувство на незадоволство од сопственото тело. Негативните мисли за тежината и изгледот можат да бидат минливи или да станат постојана грижа. На оваа позадина, може да се појават сериозни нарушувања во исхраната, како што се анорексија или булимија.
анорексија Се карактеризира со страв од губење контрола над телесната тежина или станување „маснотии/маснотии“, што доведува до намален внес на храна и сериозно слабеење. Ова е многу релевантен пример за нарушувања поврзани со сликата на телото, во кое едно лице мисли дека е „дебело“, иако сите докази (вклучително и медицински) покажуваат дека има недоволна тежина.
булимија е нарушување во исхраната во кое е присутно „прекумерно“ однесување (присилно консумирање на голема количина храна) проследено со „компензаторно“ однесување како прекумерна употреба на лаксативи, прекумерно вежбање, повраќање од себе, периоди на пост храна.
Позитивната слика на телото претставува прифаќање и задоволство во однос на нечиј физички изглед. Тоа исто така значи ментална рамнотежа, почитување на телото и грижа за одржување на неговото здравје.
Тест за самооценување на сликата на телото:
* Постојат аспекти кои многу ве вознемируваат во вашиот изглед?
* Повеќе размислувате за она што не го сакате отколку за она што го сакате?
* Поминете многу време грижејќи се што мислат другите за вашиот физички изглед?
* Вашиот физички изглед е навистина важен за одредување на вашата лична вредност?
* Истите негативни мисли за вашиот изглед постојано ми паѓаат на ум како соборен рекорд?
* Избегнувајте одредени ситуации или активности поради физички изглед?
* Потребно е многу време, напор и пари за да се обидете да го „поправите“ начинот на кој изгледате или да постигнете физичко совршенство?
* Често се потпирате на облека или козметика за да скриете разни „недостатоци“ во вашиот изглед?
* Честопати барате информации за најновите диети, вежби за моделирање на физички изглед, вистинска облека или најатрактивни фризури или козметика?
* Чувството на физички изглед ве спречува да го прифатите или уживате во секојдневниот живот?
* Дали имате потешкотии да го прифатите телото во кое живеете? Повеќе сакате да живеете на друго место?
Афирмативните одговори на овие прашања покажуваат дека вашата слика на телото создава потешкотии.
Негативната слика на телото носи со себе и други проблеми како што се:
- ниска самодоверба
- чувство на несоодветност, лична девалвација
- чувство на недостаток на женственост/мажественост
- меѓучовечка вознемиреност
- сексуални дисфункции
- нарушувања во исхраната
Затоа е важно да се консултирате со специјалист, кој ќе ги анализира причините за потешкотиите поврзани со сликата на телото и ќе даде препораки за нивно надминување.
Библиографија:
Разбирање на причините за негативната слика на телото - Барбара Мо, The Rosen Publishing Group, Inc., 1999 година
Негативна слика на телото - Едвард Вилет, издавачката група Росен, 2007 година, прво издание
Нарушувања во исхраната, референтна изворна книга - Рејмонд Лемберг, Прес Орикс, 1999 година
Слика на телото: Разбирање на незадоволството на телото кај мажите, жените и децата - Сара Гроган, Психолошки печат, 2008 година