Сливи за слабеење - Чоколадо тенок

Според научниците, ако јадете 5 парчиња сливи на ден, можете да заборавите на дигестивните проблеми. Ако по 10 - за остеопороза и случајни фрактури. И, ако договорите пост ден и изедете 30 - цревата темелно се чистат од троски и токсини, а следното утро губите 2-3 кг. И покрај целата калорична содржина на овошјето (231 kcal на 100 G), тој има толку моќен лаксативно дејство, што е главен производ на многу диети и програми за слабеење. Ова придонесува за уште понизок гликемиски индекс - 29.

Сепак, сливите за слабеење мора да се користат со претпазливост, во спротивно тоа ќе ги релаксира цревата, кои потоа треба да пијат лекови неколку дена.

Механизмот на губење на тежината

Слива има лаксативни својства и промовира формирање на жолчка од црниот дроб. Не само што ги чисти цревата од сите видови органски отпад, туку ги чисти и од жолчните канали, со што го прави црниот дроб да работи. Ова го забрзува освежувањето на крвните клетки, како резултат на што поинтензивно лижење започнува метаболички процеси, вклучително и липолиза. Со правилна диета и зголемено вежбање, нуди брзо согорување на маснотии.

Акумулација на течност во ткивата - причина и едем и вишок тежина во исто време. Слива ги решава двата проблеми бидејќи е природен диуретик.

Губење на тежината во исто време му обезбедува на организмот многу витамини и елементи во трагови. Калиумот игра важна улога меѓу нив, ги елиминира кардиоваскуларните проблеми и обезбедува непречен проток на забрзаниот метаболизам. Според нутриционистите, слабеењето не е можно со намалено ниво на калиум во крвниот серум.

Познавајќи ги ваквите вредни својства на сливите, не мора да купувате лаксативи и лекови за диуретик за да се фокусирате на чистење на организмот. 30 парчиња доволно организација за ефективно слабеење додаваат пост ден. Ако сакате одлични резултати - дајте му активна употреба како дел од диета.

На белешката. Сливата содржи повеќе калиум од јаболката, што е важен извор на овој елемент.

употреба

Со сливи можете да ја нормализирате работата на многу органи и системи, како што веќе долго време се користи во народната медицина за лекување на разни болести. Што добиваме како убав бонус:

Подобрување на варењето на храната;
Спречување на остеопороза со зајакнување на коските;
Ослободување од запек;
Јачина и еластичност на wallsидовите на крвните садови, зајакнување на срцевиот мускул, нормализирање на отчукувањата на срцето, намалување на профилот на ризик за срцев удар и мозочен удар;
Елиминација на едемот, подобрување на работата на бубрезите, нивно излачување песок и штетни материи;
Подобрување на видот;
збогатување на телото со витамини, микро и макро елементи, спречување на недостаток на витамини;
Намалување на ризикот од воспаление на грлото, исто како што сливите имаат антимикробно и антиинфламаторно дејство;
Го забавува стареењето на кожата благодарение на антиоксидансите кои ги врзуваат слободните радикали;
Зајакнување на имунитетот;
Нормализација на нервниот систем: минимизирање на штетните ефекти на стресот, елиминирање на вознемиреноста, раздразливоста и несоницата;
за мажи - зголемување на потенцијата.

Сето ова е можно поради составот на овој производ: ги содржи сите познати витамини и наука голем број минерални соединенија и аминокиселини.

Покрај горенаведените опции, сливите го минимизираат ризикот од формирање на малиген тумор.

штета

Ако претерате со дозирањето и претерате, сливи, лаксативи и диуретични својства можат да бидат штетни за здравјето, примарно да влијаат на желудникот и бубрезите. Затоа е толку важно да се внимава на контраиндикациите и можните несакани ефекти.

Дијабетес мелитус;
Лактација (може да предизвика варење кај детето);
Дебелина;
Тенденција на дијареја;
Камења во бубрезите и други сериозни болести на телото;
сериозна патологија на црниот дроб, срцето и крвта;
Идиосинкразија;
Пад на крвниот притисок;
гихт.

Коњски трки шеќер во крвта;
Зголемување на телесната тежина наместо губење на тежината;
движењето на камењата, што може да доведе до кршење и силна болка;
Влошување на постојните хронични заболувања на црниот дроб и срцето, гихт;
алергиска реакција;
Нарушувања на столицата и дигестивни нарушувања, надуеност, гасови;
декомпресија.

Начини на слабеење

Постои специјална диета со суви сливи, која разви Овен и практикуван хирург, познат далеку од границите на Русија, Ф. Г. Корнер. Во него, тој препорачува организирање оброци исклучиво со скратено работно време - на 9, 11, 14, 17 и 20. Основа на диетата:

8 суви сливи на ден;
Протеини: јајца, пилешко, посно свинско месо, варена риба;
Цврсто сирење;
ниско-масен кефир и кисело млеко (чии агли препорачуваат да се пие половина час пред спиење);
Зеленчук: по можност моркови и зелка;
Овошје: најдобро меѓу вас за оваа диета - портокали и јаболка;
пијат само црн чај или кафе наутро, и дозволено 1 лажичка шеќер.

Примерно мени за 1 ден, по што диета за оваа диета:

Времетраење на диетата, опишани агли - 10 дена. Благодарение на значително намалување на дневниот внес на калории и својствата за чистење на сувото овошје, се јавува тешка слабеење. За тоа време можете да изгубите од 3 до 7 кг. конечниот резултат зависи од индивидуалните карактеристики.

Диететски лекар инсистира, ги минимизира здравствените ризици;
започнува процес на согорување на маснотии, што во однос на позадината на вежбање ќе се ослободи од проблематичните области;
Буџет за заштеда;
едноставни јадења.

Но, исто така, размислете за недостатоците: Монотона диета, што значи дека 10 дена е досадно, висок ризик од неуспех. Покрај тоа, лаксативниот ефект може сериозно да ја наруши столицата.

Ден на постот

Сливи навечер сушени со топла вода 30.
За време на испуштањето на денот, јадете на секои 2 часа, пијте 3 парчиња. И 200 мл од секоја лушпа од билки или незасладен чај.
Вечерта половина час пред спиење може да јадете 150 мл природен јогурт или да пиете 200 мл 1,5% јогурт.
Во текот на денот треба да пиете до 3 литри вода.

Подгответе се за моќен ефект. Но, на овој начин за само неколку дена може да изгубите до 2 кг.

Покрај исхраната, опишани агли и денови на пост, може да изгубите тежина јадејќи 3-4 суви сливи на ден на позадината на правилна диета и малку маснотии и вежбање. Сепак, не треба да трае 2 недели. Тогаш телото апсолутно треба да направи пауза и да го повтори курсот само еден месец подоцна.

Рецепти

Суви сливи и суво грозје

Исплакнете темелно и измешајте сливи со суво грозје (без семиња) во еднакви размери (150 гр.). Истурете 0,5 литри врела вода. Гответе уште 10 минути. Кул Избалансирајте го сувото овошје и може да се јаде. Но, најчестиот овде е добиениот пијалок што го пиете 1 лажица на празен стомак секое утро. Резултатот - висококвалитетно чистење на цревата, крвта, бубрезите и губење на тежината за 2-3 кг неделно.

Оваа супа е идеална за губење тежина од страна на мажите, бидејќи сувото грозје е познато по своите својства, позитивно влијание врз потенцијата и плодноста.

Сливи и кајсии

За да направите суви сливи, земете малку помалку - 100 Г, суви кајсии и број на повеќе - 200 Г готвење на претходниот рецепт, но зголемете ја дозата до 100 мл наутро.

Оваа лушпа ќе биде корисна за оние кои имаат проблеми со срцето и анемија. Кајсиите се незаменливи во овој случај. Исто така, ги омекнува агресивните лаксативни својства на сливите.

Шема на подготовка и внесување иста како и за рецептот со суво грозје. Особеноста на пијалакот во фактот дека може да се препише како лек за болести на дигестивниот тракт. Сакате да се ослободите од варењето на храната и голема количина отпадни производи - користете го овој рецепт за слабеење. Но, на фактот дека лаксативниот ефект е зајакнат.

Вода со сливи

Не можете да користите други производи, доволно за 2 недели има сливи, исполнети со врела вода во часовникот. Пропорциите сите, главната работа, така што водата го покри со врвот до 4-5 см, бидејќи тој отекува многу. Покрај сувото овошје (до 8 парчиња на ден), би било корисно да пиете и инфузијата после вас наутро на празен стомак. Тука е важно дневната стапка да не надминува 200 ml и под услов сливите да бидат внимателно измиени пред да ги обработите.

Забелешка. Наместо врела вода, можете да користите топло млеко. Пропорциите и шемата за слабеење се зачувани.

Исечете 8 добро измиени суви сливи на половини или четвртини, истурете 250 ml 1,5% јогурт и изматете во мешалка.

Смути, направени од сливи и јогурт, се многу хранливи и истовремено моќен лаксатив. Постојат препораки што ги пиете на вечера или непосредно пред спиење, но во овој случај подгответе се да не спиете и поголемиот дел од ноќта да го поминете на бања. Би било многу покорисно да го замените појадокот.

Забелешка. Овој коктел го почитува размерот на размери Може да се готви со млеко наместо јогурт. Исто така, дозволува додавање и други сушени плодови (суво грозје, суви кајсии, урми), но со услов тогаш количината на суви сливи да мора да се намали. Бобинки, ореви и парчиња овошје се исто така во овој рецепт.

Овесна каша со сливи

Алтернатива на урда појадок - овесна каша со додавање на суви сливи. Овие два производи се совршено комбинирани. Главната работа е корисно својство на јадења - постојана ситост, што овозможува грицкање без да чекате ручек.

Рецепт. Во длабок сад истурете 5 лажици овесна каша и 1 лажичка сушена кора од портокал. Истурете 150 ml врела вода. Покријте, оставете да делува 5 минути. Додадете 1 лажица масло. L. мед произволно и 6-7 сецкани суви сливи. Внимателно измешајте. Посипете мелени ореви одозгора (не повеќе од 3 јадра).

Леќата со сливи

Ова јадење може да биде дел од диета за секој оброк.

Загрејте 350 гр леќата во тава и истурете 200 ml врела вода. Оставете оток под капакот неколку часа. Одделно испржете го исечканиот среден кромид и 1 грубо рендан морков. Посипете морско оревче и црн пипер (не повеќе од 5 грама од секоја). Додадете 5 мелени суви сливи. Истурете малку вода, вриејте 10 минути под капакот. Измешајте го добиениот зеленчук и леќата во длабок сад, истурете ја водата за да ги поставите на 2-3 см, чувајте на тивок оган додека леќата не омекне.

Салата од цвекло и сливи

Ако некој мисли дека лаксативните ефекти на сувите сливи не се доволни за да го добиете дебелото црево, можете да го користите овој рецепт.

Оставете 200 гр свежо исчистена репка на голем ренде. 5 суви сливи исечени на ленти. Скршете го излупениот чешне лук. Измешајте ги состојките, зачинете со сок од лимон или 10% павлака. Ако не можете без сол, користете само морска и во минимални количини. Овозможува мелен коријандер или магдонос. Од зачините можете да додадете црвен или црн пипер и коријандер.

прашања и Одговори

Дали е можно ноќе?

Лекарите не препорачуваат да го направите ова бидејќи може да предизвика несоница, со оглед на лаксативните ефекти на производот. Најдобра опција - користете ја во првата половина од денот. Единственото нешто што можете да - мала количина во јадења (печење пилешко со него да се готви, врз основа на тоа вкусен сос, додадете салата, итн.). Но запомнете, не јадете повеќе од 3 парчиња навечер.

Колку можете да јадете?

Сувите сливи не можат да му наштетат на здравјето ако не ја надминат дневната потреба од 100 гр. Околу 10-12 парчиња. Меѓутоа, ако некој го прави тоа со цел ослабување и чистење дневно, по пауза од 2 недели, треба да поминете околу еден месец за да ја вратите цревната флора. Овој интервал станува корисен кога пиете пробиотици.

Внимателно измијте во неколку води. 2-3 часа (или навечер) со топла вода. Има во првата половина од денот, во пауза помеѓу оброците. Совршено време - ручек или појадок.

Кога се комбинира со лекови?

Губење на тежината на време е подобро да се одложи земањето лекови. Особено опасно кога се користи заедно со лаксативи, лекови кои промовираат формирање на жолчка од црниот дроб и диуретици.

Ефикасно и брзо слабеење со сливи се должи на неговите прочистувачки својства. Се препорачува на оние кои главната причина за прекумерна тежина лежи во високата содржина и организмот на отпадни производи и нарушен метаболизам. Ако грешката е хормонални или наследни фактори, техниката не само што може да биде бескорисна, туку и да предизвика компликации на бубрезите и стомакот. Затоа препорачуваме претходно да се консултирате со вашиот лекар.