СЛОБОДАТЕ БЕЗ БЕЗБЕДНО - Дел III - „ЛЕПТИН, НЕПОЗНАТ ХОРМОН“ - Клагенфурт
Во првите два дела се посветивме на теоријата на калории и објаснивме зошто не е во ред. Еве ја физичката дефиниција како мал додаток: Калорија е количина на енергија потребна за загревање на еден грам вода за еден степен Целзиусови. Со други зборови, интересно е да се знае колку грама вода би можеле да загреете со енергијата на вашиот оброк, но бидејќи човечкото тело не е согорувач или котел за пареа, апсолутно бесмислени информации.
Бидете во човечкото тело СИТЕ Процесите се регулираат со помош на хормони и ензими активирани од нив. Како реагираме на стресот, на пример. Учење работи, варење работи, размножување, борба против болести, достигнување на сексуална зрелост да наведеме неколку. Како што е познато, растот на висината кај децата исто така се одредува со хормони, како и растот на нашите мускули. Очигледно, тоа е исто така контролирано во ширина, или?
Всушност, има вкупно повеќе од 20 хормони и ензими кои, во блиска, фино подесена интеракција, одредуваат дали ќе добиеме тежина или ќе изгубиме тежина. Чувајте или согорувајте маснотии. За среќа, не мора да се справуваме со сите нив, како и секој добар оркестар, овој има шеф. Всушност, два проводници истовремено: двата хормони лептин и инсулин. Додека инсулинот работи индивидуално на ниво на клетка, дадени се упатства за тоа дали маснотиите или шеќерот се согоруваат или складираат, без разлика дали оваа енергија се користи за поправка или обновување на клетките, лептинот има суперординирана функција. Ова контролира дали има доволно енергија во нашето тело (т.е. збир од сите наши клетки) (складирани) или повеќе е потребно. Значи, функциите се слични, а сепак различни. Лептин може да се спореди со извршниот директор на голема, мултинационална корпорација која ја диктира судбината на светот, додека Инсулин е директор на филијала вклучен во секојдневно работење. Најважно за нас е како да влијаеме на овие два главни хормони на позитивен начин за нашето здравје.
Ајде прво да се видиме Лептин an: Лептинот е „млад“ хормон по тоа што е откриен само во 1995 година. Сосема е можно вашиот матичен лекар да не слушнал за тоа, особено ако вежбал неколку години. (Бидејќи тркалата на конвенционалната медицина честопати се вртат многу бавно, потребни се години за нови откритија да станат учебници). Патем, мојата програма за автоматска корекција не е исто така, зборот е трајно прикажан во црвено.
Лептинот се произведува во масните клетки. Така е, нашите масни клетки се полноправен ендокрин орган. Колку повеќе маснотии се складираат (прочитајте: колку е подебел некој), толку повеќе се ослободува лептин. Ова сигнализира до хипоталамусот (= најважниот контролен центар на вегетативниот (несвесен) нервен систем. Сместен е во дел од диенцефалонот) дека има доволно храна, повеќе не треба да се зема и чува. При што нашиот апетит (глад) се намалува и во исто време се зголемува согорувањето на маснотиите. Ниското ниво, од друга страна, доведува до ослободување на хормони кои сигнализираат глад, додека во исто време постои премин од согорување на маснотии до складирање на маснотии.
Ова сценарио е идеален случај. Од друга страна, ако имате прекумерна тежина, 99,9 проценти од времето може да претпоставите дека постои проблем во комуникацијата помеѓу лептинот и хипоталамусот. Еден тогаш зборува за отпорност на лептин. И покрај тоа што има повеќе од доволно лептин, нашиот мозок не може да го препознае. Уште полошо, хипоталамусот го толкува нарушениот сигнал како премалку лептин, што значи дека нема доволно резерви на маснотии за да се обезбеди опстанок (на пример во случај на глад, што често се случувало во нашата еволуција), при што се активираат истите механизми како и со ниски нивоа на лептин: глад и складирање на маснотии.
Покрај тоа, лептинот контролира и други функции/задачи на хипоталамусот, кои потоа се исто така вознемирени, вклучително и:
Репродукција
Функција на тироидната жлезда
Функција на надбубрежните жлезди
Симпатичен нервен систем
Покрај тоа, телото го губи знаењето во кои клетки треба да складира маснотии за да може подоцна да ги користи како резерва на енергија. Дел од него сега секогаш се чува во црниот дроб и околните органи, што пак влијае на нив. Во нивната функција, сепак, исто така, да добиваат хормонални сигнали. Ова е многу важно да се разбере, целата наша рамнотежа на хормоните е координирана како домино, што ги соборува другите во верижна реакција. Лептинот е веројатно најважниот хормон што го произведува нашето тело. Да останеме со споредбата со домините, исто како и првиот камен. Ако ова падне, ги влече сите други заедно со него, и целиот систем се превртува. Јас секогаш претпочитам да ги гледам работите позитивно. Ако го ставиме под контрола овој еден хормон, подобро: Ако сме чувствителни на лептин, тоа е одлична основа за здравје и благосостојба низ целото тело.
Како настанала отпорноста на лептин? Ајде да погледнеме уште еден едноставен пример: Кога ќе дојдете во куќата на нилскиот коњ во зоолошката градина во Шенбрун, смрдеата на почетокот скоро да ве собори. Но, ако останете внатре некое време, ќе се навикнете на мирисот. Така, нашето сетило за мирис разви отпорност на смрдеата и ние тоа повторно го согледуваме само кога ќе излеземе надвор, ќе добиеме свеж воздух и ќе се вратиме само подоцна. Значи, трајниот стимул води до отпор. Токму истиот принцип со отпорност на лептин или инсулин (за кој ќе зборуваме во Дел 4): Ако примателот (т.е. хипоталамусот) е постојано изложен на сигналот, тој го губи својот ефект. Ако останете во собата, ќе мора да ... добро, да помирисате уште полошо за повторно да ја регистрирате смрдеата за кратко време. За да може повторно да се согледа лептинот, треба да се стане уште подебел, да се јаде повеќе. Само да се навикнам повторно, па отпорот станува уште поголем.
Класичен маѓепсан круг, двоен: неопходен е повеќе лептин за да се пробие отпорот, но отпорот станува уште поголем, затоа е потребен повеќе лептин за да се прими сигналот. Така, тоа продолжува и продолжува, станувате сè поголеми и болни - или успевате да го прекинете маѓепсаниот круг.
Можете дури и да го запрете ова? Да, но не преку какви било апчиња или лекови, само преку диета. Толку неинтересно за фармацевтската индустрија, лажен кој се сомнева дека тоа е причината зошто никој никогаш не зборува за лептин. (Ситуацијата е уште полоша со инсулинска резистенција или пред-дијабетес и дијабетес. Детално ќе напишам за ова на подоцнежен датум.)
Што е исто така интересно, дали можете да ја измерите отпорноста на лептин? Да, со едноставен тест на крвта. Уште полесно е да се измери обемот на струкот на ниво на папок. Ова треба да биде максимум половина од висината на телото, иако како здравствен тренер идеално сакам половина минус 10% за моите клиенти. Со големина од 180 см, па максимум 90 см обем на половината, идеално 81. Добро обучени натпреварувачи треба да се ориентираат на -15%. Ако обемот е повеќе од 50% од големината на телото, мора да се претпостави дека веќе има масни наслаги во органите. Што - што со задоволство го повторувам - СЕ 100% ОБВРСКИ! Секој обем е поголем од неговата висина - тоа е ветување!
Ви посакувам се најдобро за денес, се гледаме следниот пат!
Волфганг Цингл, Примално здравје Австрија