Слушнавте за диетата со вода
Човечкото тело е составено од 70% вода, а крвната плазма е составена од 92% вода. Водата е апсолутно неопходна за нормално функционирање на органите (вклучително и менталниот), за елиминирање на токсините и за одржување на нормалната температура.
Во лето имаме тенденција да дехидрираме, но еве што ќе се случи ако се погрижиме што пиеме: диетата со вода може да изгуби дури 10 килограми за еден месец! Малку е чудно како нешто толку вообичаено може да направи да изгубите тежина, но зголемена потрошувачка на вода го забрзува цревниот транзит, го елиминира запекот, спречува надуеност, го стимулира метаболизмот, го детоксицира телото, го третира целулитот, го одржува здравјето на бубрезите, го намалува апетитот и покрај тоа кожата ќе изгледа посветла и поздрава!
Познатиот американски инструктор за фитнес и пилатес, Кеси Хо, Во својот блог Блогилатес вели дека кога чувствуваме глад, вистината е дека на телото му треба вода, умот му кажува на телото да го наполни стомакот и затоа се чувствуваме жедни како глад. Кеси Хо препорачува да пиете чаша вода пред секој оброк: на овој начин можете да откриете дали сте гладни или жедни.
Кога сте дехидрирани, бубрезите веќе не функционираат исто така, а телото мора да му се обрати на црниот дроб за да ги елиминира токсините од телото. Црниот дроб е одговорен за метаболизмот на маснотиите, иако ако работи двојно подобро за детоксикација, тој ја губи својата способност да ги намалува маснотиите и така ќе се складира повеќе маснотии. Вели Кеси Хо во видеото „Зошто не можете да изгубите тежина“.
Но, всушност, од што се состои диетата со вода?!
Како што вели насловот, важноста на оваа диета е да пиете вода: обидете се да пиете вода цел ден и не само кога сте жедни! Соковите и алкохолните пијалоци треба да се прекинат. Започнете го денот со чаша топла вода (за детоксикација на организмот) и пијте ладна вода во текот на денот. Студената вода ќе го забрза метаболизмот: телото согорува калории во обид да ја загрее водата.
Се препорачува да се јадат супи, бидејќи оваа храна се подготвува во пропорција од 90% вода. Добро е да се избегнува јадење брза храна (диета со вода има потреба од растителни влакна од овошје и зеленчук за да функционира). Обидете се да пиете од 1,5 л до 2,5 л вода на ден!
Еве една одлична идеја да ја испробате: направете вода за детоксикација која помага при слабеење според рецептот на Кеси Хо!