Смела логика надмината - Разгледување дневно
Белешка: Ова е малку личен придонес. Не грижи се, тоа нема да биде тренд.
Од кога имав десет години, секогаш сум бил премногу дебел. За време на школското време, тој сè уште може да се опише како „дебеличка“, додека студираше станува „премногу дебел“ и во службена должност, а потоа некаде помеѓу „премногу дебели“ и „дебели“ Јас практично никогаш не ослабев, и секогаш имаше многу добри причини за тоа. Премногу мрзливи за редовно вежбање. Јас не сакам зеленчук. Ниту салата. И онака не јадам многу слатки. И така натаму. Покрај тоа, секогаш беше јасно дека слабеењето нема да работи како и да е, на крајот на краиштата, никој не може да се држи до диета долго (а јас не три пати). Не сакам ниту спортови за издржливост, а салата е далеку. Значи, вие треба само да живеете со премногу тежина, тоа работи некако. Големината на фустанот порасна од М во Л во ХЛ. Секоја набавка на облека е признание за неуспех.
Надја Херман, авторката која стои зад псевдонимот „Ерзахлмирник“, не предлага друга идеална диета или промена на животниот стил во нејзината книга со која - загарантирана! - го добива стомакот за миење садови во рок од 8 недели, што нè приближува до нашите предци од неолитот или ги обединува Јинг-Јанг со природата. Наместо тоа, педантно ги руши сите оние мали лаги што си ги кажувате за да не изгубите тежина - споменав некои свои погоре - и ги објаснува биолошките процеси што доведуваат до губење на тежината (или не). Но, тоа не е сè: Херман ги покажува и здравствените последици од дебелината и бидејќи до неодамна беше премногу дебела, секогаш може да работи со свој импресивен пример.
Книгата беше откритие за мене. Како можев, кој не пушам и не пијам, да замислам дека живеам здрав живот кога носам 30 килограми вишок телесни масти? Токму Херман ми разјасни што всушност си правам на себе и колку е тоа неверојатно глупаво. Не дека претходно не сте го знаеле ова на теоретско ниво, но книгата е болно грандиозна во разбивањето на сите животни лаги што се ставаат над оваа вистина. Откако го прочитав, решив да ослабам. Сите претходни изговори - прво направете планови за оброци (кои никогаш не ги правите), прво користете ги остатокот од нездравите работи (кои ќе ги купите подоцна) - ги фрлив настрана. Подарив храна што веќе не можам/не би ја јадев и за прв пат сериозно барав нискокалорични оброци што би ги посакал (Херман не презентира ниту еден; секој треба да најде што сака за себе). Ете, ете, не беше воопшто толку тешко.
На 18 јуни 2017 година за прв пат се качив на вагата. Со висина од 1,71м имав 89 кг. Имав груба идеја за тоа колку тежев претходно, но не и точна. Зошто да си го направите ова, стапнете на вагата? Само боли. Оттогаш, стоев на вагата секое утро откако станав и ги внесов вредностите во апликацијата за бројач на калории. Јас го намалив дневниот внес на калории од околу 3000 на ден (премногу, не е изненадувачки) на околу 1200 калории. За една недела ја намалив вредноста на околу 700 калории. Јадев два полни оброка на ден и секогаш бев сит. Три месеци подоцна, скалата покажа 65,9 кг.
За ова време направив шокантни откритија. Никогаш не сум бил преокупиран со храна и содржина на калории - и, како што наскоро открив, истото важеше и за практично сите околу мене. Работите што инстинктивно би ги виделе како целосни калориски бомби, понекогаш имаат зачудувачки малку калории - гледајќи ве, Кока Кола - додека другите работи што вообичаено не се чуваат под храна за гоење се сосема смешни. Швабската традиција на геврек е само еден пример меѓу многуте.
Бев исто толку фасцинирана кога по три месеци бев принудена да купам нова облека затоа што панталоните повеќе не ми држеа, дури ни со ремен. Сега носев големина S. И оваа големина е скоро невозможно да се добие. Имајте на ум, ми останува уште малку стомак. Јас навистина не сум слаба на 65 кг. Честопати, сепак, облеката започнува од М. За повеќе од еден час на Ц & А, најдов точно еден пар фармерки во мојата нова големина. Степенот до кој пазарот на облека е насочен кон дебелеење е апсолутно застрашувачки. Слаби пријатели со моја големина ме потврдија и дојдоа до свои приказни за тоа колку тешко наоѓаат облека.
Сфатив дека е поинтересна тенденцијата на социјалното опкружување, опишано од Херман во нејзината книга, да спречи некој да изгуби тежина со сите сили. Тоа е неверојатен феномен. Пријателите и семејството прават се што можат за да го саботираат сопственото слабеење, потсвесно. Кога тежев околу 76 килограми на почетокот на август - и сè уште бев над 10 килограми прекумерна тежина - постојано ме предупредуваа „конечно“ да застанам и морав да ме слушам во јамка колку е „нездраво“. Што точно никогаш не беше јасно разјаснето. Тоа е чуден психолошки феномен. Јас само одговорив дека сега имам тежина исто колку и кога завршив средно училиште - кога истите луѓе не се сомневаа дека сум премногу дебел.
Дали вредеше? Дефинитивно. Се чувствувам подобар и поудобен во мојата кожа. Се чувствувам поздраво. Пред огледалото, сè уште сум зачуден од сликата што ме гледа. Дали сум тоа јас Јадам мојата полна потреба за калории (околу 2000 калории на ден) веќе три недели. Изненадувачки е колку е лесно да се остане во него, а во исто време колку брзо ќе го искинеш ако не внимаваш што јадеш. Сега разбирам зошто порано се здебелив. И никогаш, никогаш не сакам да се вратам таму.