Смокви придобивки за здравјето и убавината, контраиндикации - CSID Што се случува доктор
Смоквите се слатко овошје, се јаде почесто захаросано, но во последно време тие почнаа да се појавуваат во супермаркетите и во свежа форма. Освен што имаат прекрасен вкус, овие плодови имаат и хранливи материи со корисни ефекти за нашето здравје и убавина. Неодамнешните студии дури покажуваат дека овие плодови можат да ги ублажат симптомите на одредени состојби, како што се дијабетес или егзема.
Еве неколку причини почесто да јадете смокви!
Смокви: хранлива вредност
Голема смоква има наоколу 47 калории и можете да јадете неколку помеѓу оброците како закуски, но не претерувајте, особено ако сте на диета. И свежите и сувите смокви се богати со растителни влакна, кои даваат чувство на ситост, се борат со запек, го контролираат нивото на холестерол и го регулираат шеќерот во крвта.
Смокви се исто така извори богати со калциум - минерал што спречува појава на остеопороза и проблеми со забите - и антиоксиданти кои делуваат како заштитен штит против дејството на слободните радикали.
Студиите покажуваат дека смоквите се меѓу најдобрите растителни извори на витамини и минерали, како што се:
- Витамин А.
- Ц витамин
- Витамин К.
- Витамини од Б-комплекс
- Калиум
- Магнезиум
- Цинк
- Бакар
- Манган
- Ironелезо
Забележи го тоа свежите смокви се претпочитаат пред сувите, затоа што имаат помалку калории. На пример, 100 грама суви смокви имаат 249 калории, 3,3 грама протеини, 69 грама јаглени хидрати и 5,6 грама влакна. Од друга страна, 100 грама свежи смокви содржат 80 калории, 1,3 грама протеини, 20 грама јаглехидрати и 2,2 грама влакна.
Смокви и дијабетес
Не само што овошјето е добро за здравјето, туку и неговите лисја. Истражувањата покажуваат дека супстанциите пронајдени во лисјата од смоква можат да го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Студија од 2016 година врз лабораториски животни покажа дека фикузин, соединение извлечено од лисја од смоква, може да се бори против инсулинската резистенција Претходните студии исто така покажаа дека други супстанции во лисјата од смоква можат да го регулираат нивото на витамин Е и масни киселини во крвта.
Пред да консумирате смокви или да започнете природен третман од каков било вид, консултирајте се со вашиот дијабетолог. Запомнете дека здравата исхрана, лековите и редовното тестирање на гликоза во крвта се главните начини на кои можете да го контролирате вашиот дијабетес.
Придобивките од смокви за кожата
Во традиционалната медицина, смоквите често се користат за нивните корисни својства на кожни заболувања, како што се егзема, витилиго и псоријаза. Иако сè уште нема научна основа за потврда на ефективноста на овие лекови, малите прелиминарни студии покажуваат ветувачки резултати.
На пример, на примерок од 25 лица кои страдаат од брадавици (брадавици), лекарите примениле латекс, млечен сок собран од млади гранки на смоква. За да се забележи разликата помеѓу овој лек и конвенционалниот третман, тие примениле криотерапија (замрзнување) на неколку брадавици. Резултатите покажале дека латексот од смоква има скоро ист ефект како и криотерапијата и немало никакви несакани ефекти, пишува healthline.com.
Сурови смокви може да се користат и за подготовка на некои навлажнувачки маски за лице. Сè што треба да направите е да го скршите јадрото на смоквите со вилушка. Додадете лажичка јогурт за дополнителна хидратација. Нанесете ја смесата на лицето со кружни движења. Оставете да делува 10-15 минути, а потоа извадете го со млака вода.
Ако имате многу чувствителна кожа или сте алергични на латекс, не користете ја оваа маска!
Но, најбезбеден начин да имате корист од богатата содржина на витамини, минерали и антиоксиданти е да ги јадете свежи, особено затоа што ефективноста на природните лекови не е целосно потврдена со научни студии.
Дали ви паѓа косата? Јадете смокви!
Екстрактот од смоква е честа состојка во шампоните, балсамите и маските, бидејќи се смета дека ја зајакнува и навлажнува косата истовремено, промовирајќи ја нејзината регенерација. Иако во моментот недостасуваат длабински студии на оваа тема, постои верување дека некои Смокви и витамини во смокви може да помогнат во одржувањето на здравјето на украсот за коса.
На пр, цинк и бакар од смокви може да го намали бројот на паднати влакна, истовремено забрзувајќи го обновувањето на фоликулите. Сепак, студиите покажуваат дека постои директна врска помеѓу цинк, бакар, селен, магнезиум, калциум, недостаток на витамини Б и Ц и опаѓање на косата. Затоа, потрошувачката на смокви може да го поправи овој недостаток, истовремено подобрувајќи го изгледот на косата.
Негативни ефекти од потрошувачката на смоква
Алергиски реакции на смокви и интеракција со други лекови се ретки, но има и случаи кога латекс или полен може да предизвикаат несакани ефекти. Исто така, Избегнувајте јадење смокви ако сте на антикоагулантна терапија, бидејќи витаминот К во овошјето може прекумерно да ја разредува крвта, фаворизирајќи појава на анемија и интоксикација во црниот дроб.
Внимавајте на количините! Конзумиран во големи количини, смоквите можат да доведат до дијареја.