Смокви во исхраната

Детали

Гласајте и споделете

Опис

смокви
Меѓу придобивките што ги носат смокви Здравјето е исто така промоција на здраво црево како резултат на високи нивоа на влакна. Смоквите се едни од најкалкалните намирници и помагаат во балансирање на pH на организмот. Тие се добар извор на калиум, помагаат да се регулира крвниот притисок.

10 совети за интегрирање на смокви во исхраната

1. Јадете суви смокви како здрава и енергична закуска. За дополнителен вкус и хранливи материи, додадете ореви и малку мед

2. Додадете смокви во мафини, колачи и снегулки од житни култури.

3. Додадете суви или свежи смокви во гриз или пудинг од ориз и житарки за појадок.

4. Посипете суви смокви во овошна салата. Додадете цимет и морско оревче пред сервирање и ќе добиете вкусен десерт.

5. Смоквите натопете ги во црвено вино или овошен сок и послужете ги со јогурт или семе.

6. Додадете свежи смокви исечени на 4 во салата од ким, зелена салата и пармезан.

7. Наполнете свежи смокви со козјо сирење и сецкани бадеми и послужете како предјадење или десерт.

8. Направете путер од смоква со варење на сувите смокви во овошен сок додека не омекнат. Кога целата течност се апсорбира, ставете ја смесата во мешалка и мешајте додека не се изедначи. Можете да го користите на тост или бисквити.

9. Додадете свежи сецкани смокви во јадења од ориз, киноа или кускус.

10. Направете курва од смоква: мелете две грсти ​​ореви, додадете пакетче суви смокви, половина пакетче суво грозје, 200 мл сок од јаболко, лажичка рендана кора од портокал, 2 лажици мед и половина лажичка цимет Мешајте додека не добиете леплива паста. Ставете го во курва и печете на средна топлина 35 минути.