Смоти наспроти протеински шејк - Форум на „Софтпедија“
Сакам да ја започнам салата повторно, по пауза од 2 месеци, но овој пат сакам да земам и протеини (златен стандард од сурутка + декстроза)
Од она што го документирав, добро е да се земе протеински шејк после тренинг и еден наутро, но наутро јадам 2 сендвичи и варено јајце (7:00 часот), а на работа, околу 8:30 часот - 9:30 пијам смути, кое го носам со себе. Околу 12-13: 00 часот, исто така, земам пауза за ручек, а околу 18:00 часот ќе вечерам.
1. Сè уште има смисла да земам декстроза ако го земам утринското смути?
2. Како најдобро да се продолжи, да се откаже од пијалакот и да се напие протеински шејк наутро или да се остави шејкот само по тренинг?
Благодарам,
Изменето од she_wolf, 21 јануари 2015 година - 13:32 часот.
Изменето од myshyk, 21 јануари 2015 година - 14:22 часот.
во странство, на 21 јануари 2015 година - 14:17 часот, рече:
she_wolf, на 21 јануари 2015 година - 14:25 часот, рече:
cristyyo, на 21 јануари 2015 година - 14:23 часот, рече:
Сојата е посебен случај, јас не консумирам или препорачувам.
Концентратот на сурутка се добива со макрофилтрација и сушење. На своите деца им дававте млеко во прав, глупости !
Дали знаевте дека со пржење храна, се случуваат хемиски промени ?
Микрофилтрацијата се чини смртоносна:
Процес на производство на MF/UF - микрофилтрација и ултра филтрација
Првиот чекор е микро филтрација (микро филтрација) која користи, под многу висок притисок, керамички мембрани за филтрирање на сите несакани состојки., како што се јаглехидрати, масти и лактоза, и тоа го прави без изобличување на протеините. Ова значи дека сите протеински фракции остануваат недопрени, а концентрацијата на протеините е околу 90%.
Следниот чекор е ултра филтрација и преку овој процес може да се добие изолат од протеин од сурутка со концентрација на протеин над 90%.
во странство, на 21 јануари 2015 година - 14:57 часот, рече: