Смуди со ананас à la Piña Colada Едноставно вкусно

состојки

    • 1 ананас
    • 4 гранчиња нане
    • 200 мл кокосово млеко
    • 200 ml вода од кокос
    • 100 мл природен јогурт
    • 1 лажичка сируп од агава

Дали се чувствувате како опуштено готвење?

смуди

Што е ноември за многумина, февруари е за мене. Едноставно не ми се допаѓа тој месец. Прво дожд, па снег и повторно дожд. И некако, расположението на повеќето луѓе не е на курс ниту за пролет. Што може да се направи во врска со тоа? Душевна храна! Во дождливата недела има чоколадна торта во кревет. И во снежната сабота, цимет се тркала на софата. И во текот на неделата, се наградувам со ова смути од ананас. Од понеделник до петок се обидувам да го задржам малку поздрав. Значи, да се откажеме од моментите на среќа? Нема шанси! Ананас и кокос ме катапултираат директно на плажите на Карибите. И тоа е повеќе од корисно помеѓу целата врева и врева.

Јас веќе го споменав тоа: Додека сакам да претерам (со задоволство) за време на викендот, се обидувам да го земам малку помирно во текот на неделата. За мене тоа значи смути наместо чоколадо. И не, нема тажен призвук. Толку ми се допаѓа моето смути од ананас што го мешам одвреме-навреме за време на викендот. Тогаш не наместо чоколадото, туку со чоколадото. Ананас ве чека со многу вредни состојки. Помислете на добро познатата „диета со ананас“ од списанијата за озборувања. Не го пијам тоа смути поради тоа, но главно затоа што има толку добар вкус. Добро, малку исто така, се разбира, бидејќи тоа е добро за мене.

Ананасот е добар за имунитетниот систем

Ананасот е вистинска супер храна. Содржината на витамин Ц е 20 mg на 100 g во горниот опсег. И со тоа веќе опфаќа една петтина од дневните потреби. Значи, ако, како мене, сакате да пиете две чаши наместо една, скоро ги покривте вашите дневни потреби за витамин Ц. Исто така, постојат многу минерали и елементи во трагови. Почнувајќи со магнезиум преку железо до калциум.

Кокосово млеко како енергетски засилувач

Покрај ананасот, кокосовото млеко и јогуртот завршуваат и во вашето смути. Обајцата навистина чудо оружје. Иако кокосовото млеко има доста маснотии, нема за што да се грижите. Секако - премногу никогаш не е добро. Но, ова се растителни масти и затоа се вистински донатори на енергија. Истото важи и за јогуртот. Пред сè, ова има позитивен ефект врз вашата цревна флора.

Вашето смути од ананас не само што ќе ве расположи, туку и ќе ве чека со секакви добри хранливи состојки. Па ќе го пуштам февруари. И тогаш, се разбира, со сонце и 20 степени, има и добар вкус. Ако не и малку подобро.