смути од малина

• Пристаниште: 2
• Време: 5 мин
• Статус: многу лесно
• kcal: 176
• КХ: 14 гр
• Е: 8 гр
• П: 9 гр

Кујнски апарати

состојки

• 125 гр малини
• 50 гр јогурт, природен 1,8%
• 25 гр мелени бадеми
• 25 гр валани овес
• 1 дршка нане
• 100 мл соја пијалок, органски
• 200 ml вода за пиење по потреба

подготовка

1. Измијте ги малините и оставете ги да исцедат. • Измијте ги стебленцата нане и извадете ги лисјата • Ставете 4 лисја на страна за украсување • Ставете ги преостанатите лисја од нане со малини, јогурт, бадеми и снегулки од овес во тегла за блендер.
2. Истурете пијалок млеко или орев и 100 мл вода во блендерот и пире сè ситно. • Ако пијалокот е сè уште премногу густ, додадете малку повеќе вода и измешајте го повторно. • Наполнете две чаши со смутито од малина и додадете малку снегулки од овес и лисја од нане украсуваат.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција

---